Allenamento della forza per i runners: 5 consigli per correre piu’ velocemente
Se il tuo obiettivo è migliorare la corsa e farlo più velocemente, devi allenare la tua forza! La maggior parte...
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Read moreQuanti pasti dovremmo fare durante il giorno? Alcuni esperti sostengono che il numero ideale sia compreso tra cinque e sei,...
Read moreLe diete tradizionali, che limitano l'apporto calorico per un tempo prolungato, funzionano meglio in teoria rispetto alla pratica; in media,...
Read moreOrmai è quasi arrivata l’estate e, con lei, il caldo; chi ha voglia di passare ore ai fornelli a cucinare...
Read moreAbbiamo smitizzato il riscaldamento tradizionale (stretching, un paio di shoulder dislocation, raschiatina di gola, e via). Abbiamo visto come il...
Read moreLa corsa, con la sua caratteristica azione ammortizzante d’impatto col suolo ed esercizio muscolare prolungato è sicuramente un ottimo fattore...
Read moreAncora tante controversie per la questione dei Games. Dai tagli di categoria che hanno ridotto gli atleti a solo élite...
Read moreSe vi state domandando se è possibile continuare ad ottenere progressi in palestra man mano che l'età avanza, abbiamo la...
Read moreChi non ha mai sentito quei fastidiosi dolori post allenamento (i famigerati doms) dopo aver iniziato una nuova attività fisica...
Read moreAnche a voi è mancato il Rowing? Perché a me, tanto! Sapete già della mia passione e delle mie esperienze...
Read moreAbbiamo visto la settimana scorsa come il termine "riscaldamento" racchiuda in sé un mondo ben più complesso rispetto ad un...
Read morePer molti anni sono andate di moda le diete “Low carbs”, ovvero a basso contenuto di carboidrati; ci si basava...
Read moreCon un post sul suo account Instagram, Rich Froning Jr (4 volte campione individuale dei Games e 4 volte campione...
Read moreNell'ambito di un obbiettivo di dimagrimento, il metabolismo basale o BMR (basal metabolic rate) è sicuramente uno degli argomenti sul...
Read moreImmagina una bella infografica. Sulle ascisse, l'infografica in questione ha l'età dello sportivo, sulle ordinate il tempo richiesto di riscaldamento...
Read moreLe vitamine liposolubili si possono sciogliere nei grassi e devono essere introdotte nel nostro organismo attraverso l'alimentazione, solo la vitamina...
Read moreIl guaranà è una pianta di tipo rampicante originaria della foresta amazzonica; dai suoi frutti viene estratto un seme, che...
Read moreIn una live sul suo profilo Instagram, Dave Castro ha commentato la decisione presa il 1° Maggio, da parte di...
Read moreIl burro di arachidi è uno dei prodotti maggiormente consumati negli Usa; anche noi, popolo fit, lo conosciamo molto bene...
Read moreL'handstand walk è un movimento fondamentale? No. È una figata? Sì. Ti permette di fare lo spaccone anche fuori dalla...
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