Block Snatch vs Hang Snatch: Quale Variante Inserire nel Tuo WOD?
Potente, tecnico, spettacolare: lo snatch è il re degli Olympic lift nel CrossFit®.Ma lo sapevi che non esiste un solo...
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Quando pensiamo a forza e prestazioni fisiche, la mente corre subito ai muscoli più visibili: bicipiti, addominali scolpiti, glutei tonici....
Quante volte capita di vedere qualcuno che, dopo un infortunio, smette del tutto di allenarsi? Il risultato? Settimane (se non...
All’interno del circuito HYROX, il Burpee Broad Jump è universalmente riconosciuto come uno degli esercizi più estenuanti. Non è solo una...
Chi fa sport ad alti livelli lo sa: affrontare un viaggio intercontinentale poco prima di una gara può diventare un...
Nel contesto di una programmazione CrossFit® ben strutturata, il Reverse Fly rappresenta un esercizio di isolamento strategico, utile a promuovere...
In un mondo CrossFit® dominato da muscle-up, snatch e PR gridati a pieni polmoni, i poveri ring rows vengono spesso...
Hai mai sentito quel fastidioso indolenzimento tra le scapole dopo una serie di overhead press? O notato che, nonostante l’impegno,...
Hai mai sentito quella fastidiosa fitta alla spalla mentre sollevi un bilanciere o durante i pull-up? Potrebbe essere la sindrome...
L'Hang Snatch è una variante dello snatch olimpico, che viene eseguita partendo dalla posizione di "hang" (cioè con il bilanciere...
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