Capiamo il GHD: definizione ed esecuzione corretta
Che cos’è il GHD? Questa sigla corrisponde a un attrezzo molto diffuso nelle palestre di tutto il mondo, anche se...
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La valina è uno dei tanti amminoacidi utilizzati per sintetizzare le proteine nel corpo umano, chimicamente noti come amminoacidi proteinogenici;...
Tutti amano gli squat; tra i tantissimi movimenti del fitness che si riflettono nella vita quotidiana, lo squat è di...
La beta-alanina è un integratore popolare tra gli atleti e gli appassionati di fitness; è stato infatti dimostrato che migliora...
In tutti i workout di spalle che hanno come obiettivo l’aumento della forza e della massa e nei WOD del...
Le coppie di muscoli del nostro corpo sono costituite da un muscolo agonista e da un muscolo antagonista, che ne...
Gli esercizi composti sono ottimi per stimolare la crescita muscolare; colpire più di un muscolo contemporaneamente non solo fornisce alle...
La melanina è una sostanza presente nella pelle che produce pigmento; ogni persona presenta una quantità diversa di melanina nella...
Se avete la sensazione di non stirare bene la schiena durante le vostre sessioni di stretching, anche se state facendo...
Quando pensiamo alla mobilità nel CrossFit®, di solito ci concentriamo sulle spalle, sul trapezio, sui quadricipiti, insomma sulla catena posteriore....
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