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La giornata tipo del judge di CrossFit®
Arbitri e giudici di gara, poverini. In ogni sport queste figure catalizzano odio, ire e imprecazioni degli spettatori (non solo...
Che tipo di crossfitter sei secondo le serie TV?
Sì, è vero: ci definiamo crossfitter. Portiamo dentro una dottrina e un rispetto verso la nostra community che solo chi...
Norwegian CrossFit® Championship: risultati del settimo evento Sanctional 2020
Il Norwegian CrossFit® Championship 2020 è giunto al termine e dopo tre giorni di gara sul versante innevato dell’esclusivo Storefjell...
Alimentazione Crossfit® | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
Arginina: scopri tutto su questo aminoacido polivalente
L’arginina è uno dei 20 aminoacidi ordinari che compongono le proteine del nostro organismo. Viene assunta regolarmente attraverso la carne,...
Magnesio Supremo: cos’è e a cosa serve
Nel mondo delle palestre ci sono vere e proprie guerre di religione. Arco nella panca piana, o schiena dritta? Pull...
Davvero la dieta detox serve per disintossicare?
A quanti di noi è capitato di avere un periodo di stress, pieno di feste ed eventi uno dopo l'altro,...
I 5 “errori dietetici” più comuni dei crossfitters.
Chi pratica CrossFit® (i nostri crossfitters di fiducia), si sa, è difficile che prima o poi non si interessi anche...
![Pollo [valori nutrizionali]: l’alleato numero uno degli sportivi](http://crossmag.it/wp-content/uploads/2020/02/101-2-350x250.jpg)
Pollo [valori nutrizionali]: l’alleato numero uno degli sportivi
Chi pratica bodybuilding sa bene che il pollo è il re indiscusso degli alimenti principali nell'alimentazione del palestrato doc. Ma...
7 Suggerimenti utili per perdere peso nel 2020
Chi pratica seriamente attività fisica sa che è essenziale stare attenti al cibo. Inutile fare sport con la speranza di...
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I muscoli della schiena: non dimenticare di allenarli!
Nonostante lo strabordare di informazioni disponibili online (e non solo), c'è ancora qualcuno che allena con poca attenzione i muscoli...
Come aumentare il testosterone [e quali metodi funzionano]
In uno slancio di onestà intellettuale, te lo dico subito: in questo articolo non troverai l'invito "Clicca qui!" tipico degli...
Creatinina spiegata semplice [e perché misurarla]
Scegli i manubri giusti. Ti piazzi davanti allo specchio. Fai una serie da 12 di curl. Le ultime due rep...
CrossFit® e fatica: potresti avere carenza di 1 vitamina (D)
Per quanto ormai, da anni, l'attenzione si sia spostata sulla vitamina D e le sue numerose proprietà, ancora tante persone...
Applicazione invecchiamento: il recupero muscolare
Ok c’è lo sportivo-da-sempre che a cinquant'anni ha pettorali e schiena da urlo. C’è l’occasionale freak che a sessanta o...
Il cortisolo: cos’è ed il suo ruolo nel CrossFit®
Il cortisolo è uno degli ormoni steroidei più noti e conosciuti, anche dai non addetti ai lavori. Viene definito l'...
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Chiedilo a chiunque (nel mondo dello sport, chiaro). Lo squat con bilanciere sulla schiena - il back squat - è...
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Oramai è risaputo che per insegnare CrossFit® al box serve avere un certificato di formazione rilasciato da CrossFit® Inc. Queste...
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Come ben sappiamo nel bodybuilding, ma anche in altri sport, ci sono due periodi che si alternano: la fase di...
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Strength in Depth: recap del 6° evento Sanctional
Il CrossFit® Strength in Depth è tornato a Londra questo fine settimana (dal 24 al 26 Gennaio), dando il benvenuto...
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Ebbene sì amiche, il ciclo mestruale è una seccatura. E quando sei una crossfitter, ancora peggio. La data ed il...
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Che la forza sia con te! Frase scontata? Chissà... Però come ribadito molte volte, il CrossFit® è lo sport multimodale...
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