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Sprint: l’importanza di includerlo nel tuo allenamento
Quando si parla di sprint, molti pensano solo ai secondi finali di una gara o a una corsa disperata per...
5 Metodi di Recupero Insoliti che Ogni Atleta Dovrebbe Provare
Stretching, sonno, foam roller. Li conosci, li usi, li ami (forse). Ma il tuo corpo merita di meglio. Nel mondo...
Mikko’s Triangle: il test definitivo per il tuo engine cardio
Nel panorama degli allenamenti CrossFit, pochi workout sono capaci di mettere alla prova il motore aerobico quanto Mikko’s Triangle. Creato...
Alimentazione Crossfit® | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
Carbone Vegetale: Il Segreto Nero che Sta Conquistando il Mondo del Fitness
Un tempo usato dagli antichi per purificare l’organismo, oggi è protagonista di frullati detox, capsule per atleti e trattamenti intestinali....
Per dimagrire, basta saltare i pasti? Scopri la verità dietro questo falso mito
Saltare i pasti è una delle prime strategie che molte persone adottano quando vogliono perdere peso velocemente. Ma è davvero efficace?...
Rafano: il Superfood Naturale per Aumentare Energia e Performance Sportiva
Il rafano è una radice pungente spesso sottovalutata, ma ricca di benefici per chi pratica sport e segue un’alimentazione funzionale...
Mangiare cibi senza glutine è più salutare? La verità dietro il mito
Negli ultimi anni, la dieta senza glutine è diventata una tendenza sempre più diffusa, anche tra chi non soffre di...
Se si ha bisogno di ferro basta mangiare tanti spinaci?
Gli spinaci sono davvero la fonte miracolosa di ferro che Braccio di Ferro ci ha fatto credere per decenni? Questa...
Gli integratori multivitaminici fanno sempre bene e possono sostituire la frutta?
Negli ultimi anni, gli integratori multivitaminici sono diventati un must per chi frequenta palestre, pratica sport o semplicemente vuole sentirsi...
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La postura ti tradisce? Forse è colpa della cifosi
Hai mai sentito quel fastidioso indolenzimento tra le scapole dopo una serie di overhead press? O notato che, nonostante l’impegno,...
Sindrome da Impingement: Come Riconoscerla, Prevenirla e Continuare ad Allenarti
Hai mai sentito quella fastidiosa fitta alla spalla mentre sollevi un bilanciere o durante i pull-up? Potrebbe essere la sindrome...
Osteopatia e CrossFit®: Un Connubio per la Salute e la Performance
Se pratichi CrossFit®, sai bene quanto sia una sfida continua: sollevare più peso, muoverti più velocemente, superare i tuoi limiti....
Il Lattato: Funzioni, Miti e Impatto sulle Prestazioni Sportive
Il lattato è una molecola prodotta naturalmente dall'organismo durante il metabolismo dei carboidrati, soprattutto in condizioni di esercizio fisico intenso....
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Last Chance Qualifier 2025: Tutto quello che devi sapere
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Dieci anni fa, quando il CrossFit® italiano era ancora agli albori e le gare si organizzavano tra le mura dei...
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Tre giorni. Otto eventi. Una pioggia di emozioni, fatiche, vittorie e, purtroppo, anche qualche lacrima. Il French Throwdown 2025 si...
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