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Allenamento | CrossFit® | Al Femminile | Stretching | Palestra
Cinque consigli per un overhead da paura (e senza malanni)
Leggi il titolo, e pensi: overhead cosa? Overhead tutto. Perché le spalle sono un distretto anatomico piuttosto delicato, soggetto a...
Mat Fraser pubblica il suo planning di allenamento HWPO
Non appena ha annunciato il suo ritiro, Mat Fraser, ha detto che avrebbe creato un canale YouTube per mostrare la...
NOBULL e CrossFit® Inc annunciano contratto di 3 anni per i CrossFit® Games
Ieri mattina CrossFit® ha rilasciato un comunicato bomba annunciando la partnership di almeno 3 anni con la società NOBULL come...
Alimentazione Crossfit® | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
6 ricette con le proteine in polvere
Non bisogna essere nutrizionisti o medici per conoscere l’importanza di una corretta assunzione di proteine in polvere; una carenza di...
6 segnali per capire che hai bisogno di integratori
Il modo migliore per ottenere tutte le vitamine, i minerali e gli antiossidanti necessari, è seguire una dieta nutriente, ma...
Il pomodoro è un frutto o una verdura?
Il pomodoro è uno degli alimenti maggiormente consumati soprattutto durante la bella stagione; in genere, al supermercato, vengono raggruppati insieme...
9 benefici del manganese
Il manganese è un minerale di cui il nostro corpo ha bisogno in piccole quantità; è necessario per il corretto...
Benefici e usi della clorofilla
La clorofilla svolge un ruolo molto importante nel rendere le piante verdi e sane. Essa contiene anche minerali, vitamine e...
6 alimenti che fanno aumentare il testosterone
Maggior massa muscolare, prestazioni migliori, più concentrazione, aumento del desiderio sessuale… questi sono solo alcuni dei vantaggi che apporta una...
Medicina | Cuore | Corpo Umano | DNA | Psicologia | Resilienza
Mal di schiena e Ileopsoas: il grande problema del CrossFit®
Quando cominciai il mio percorso di studi per la Laurea in Fisioterapia, iniziai più o meno nello stesso periodo, a...
I 10 modi migliori (e peggiori) di misurare il grasso corporeo
Ogni mattina tantissime persone salgono sulla bilancia per controllare il proprio peso, ma questo è davvero sufficiente per valutare se...
Anatomia dei polpacci e consigli di allenamento
Il polpaccio è un muscolo molto importante per la locomozione e le attività di carico; chi pratica bodybuilding e frequenta...
Cosa sono le proteine? 9 importanti funzioni
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti fondamentali per il nostro organismo; il nome “proteina” deriva dalla parola greca “proteos”...
I poteri dell’ortica: una alleata della salute
Descrizione della pianta L'ortica è pianta erbacea perenne, con fusto eretto a sezione quadrangolare. La radice è rizomatosa, strisciante, provvista...
Boswellia e boswellia serrata
La Boswellia, conosciuta anche come incenso indiano, è un estratto di erbe dell’albero Boswellia serrata; la resina che si ricava...
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Online il calendario delle competizioni Sanctional 2021
In questi giorni la CrossFit® Inc ha pubblicato il calendario degli eventi Sanctional che permetteranno agli atleti di partecipare ai...
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Ci vuole un fisico best- cioè: ci vuole un fisico da CrossFit®
Ti diranno che ognuno sceglie di fare CrossFit® per i suoi motivi. Essere più confidente. Perdere la timidezza. Vincere una...
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I migliori esercizi glutei con elastico
Chi pensa che esercitare i glutei serva solo a motivi estetici si sbaglia. Questi muscoli sono importanti per aiutarci a...
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5 modi per fare le cose che non hai voglia di fare
La vita sarebbe bellissima se potessimo fare soltanto ciò che ci piace fare, non è vero? Ma se così fosse,...
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Rematore con bilanciere: dorsali d’acciaio (e una bella schiena)
Ah, il lavoro sui dorsali. Credo che, dopo la panca, i dorsali siano i muscoli più stimolati dai bodybuilder. Certo,...
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Alcune settimane sono passate dopo il fatidico giorno in cui Mat Fraser ha annunciato il suo ritiro, scioccando tutto il...
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13 Hero Wod da fare senza attrezzatura
Abbiamo già detto che gli Hero Wod sono allenamenti di tributo ai caduti; vengono pubblicati per onorare i soldati morti...
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Le migliori scarpe da CrossFit®
Fare attività migliora la nostra condizione psico-fisica, la respirazione e anche l'umore. Una delle opzioni è fare CrossFit®, uno sport...
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I 5 condimenti peggiori per la tua dieta
Molte persone quando seguono una dieta non fanno caso a quanti condimenti utilizzano per le loro pietanze (che cosa sarà...
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Good morning: lavoriamo la posterior chain
Posterior chain, ragazzi: croce e delizia di chi lavora di powerlifting (ma non solo). Per fortuna che c'è il good...
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For Time x Amrap: cosa prendere in considerazione
Sei sicuro di sapere tutto sugli allenamenti For Time e Amrap? Vediamo, perché ora ti farò una domanda difficile: Sei...
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11 alimenti ricchi di carboidrati che non puoi non conoscere
I carboidrati sono spesso accusati di causare sovrappeso e obesità; tuttavia, non tutti sono uguali! I cibi “spazzatura” pieni di...
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7 ragioni per iscriversi al CrossFit® Open 2021
Spesso passo ore a parlare con la community e a leggere i commenti e la chat Telegram (ti sei già...
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Vitamina B: benefici, dosaggio e alimenti che la contengono
Il complesso vitaminico B è composto da 8 vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, piridossina, biotina, acido...
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Split jerk: errori e consigli
Richiede tecnica. Richiede potenza. Ti permette di sollevare carichi enormi. Benvenuto nel mondo dello split jerk! Cos'è lo split jerk...
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BREAKING NEWS: Mat Fraser si ritira dal CrossFit®!
Ieri sera tutta la comunità crossfitter è stata presa alla sprovvista con una notizia scioccante: Fraser si ritira. Sembra pazzesco...
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