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HIGHLIGHTS
ALLENAMENTO
Suggerimenti per proteggere le mani e non ”aprirle” nel WOD
Ah, i calli! La sensazione che regalano al tuo/alla tua partner quando fai scorrere le mani lungo la sua schiena,...
Chipper WOD: 5 schede che ti spaccano
Tanto vale gettare la maschera subito, usare il verbo “spaccare” già nel titolo, e usarlo nella sua forma riflessiva. Con...
Allenamento Metcon: cos’è e esercizi da fare
Immagina una manopola che ti permetta di regolare l'intensità di due parametri allenanti, modulandone la percentuale. Quando la tacca è...
ALIMENTAZIONE
5 vitamine essenziali per chi fa CrossFit® – seconda parte
Nel precedente articolo (che potete trovare qua) abbiamo cominciato ad approfondire i benefici di alcune vitamine ed il loro ruolo...
5 vitamine essenziali per chi fa CrossFit® – prima parte
Le vitamine sono indispensabili per il corretto funzionamento dell'organismo e dei vari processi metabolici. Queste rivestono una particolare importanza in...
Consigli su cosa mangiare prima di allenarsi
Assumere i giusti nutrienti prima di affrontare l'attività fisica è una buona pratica da seguire per migliorare le prestazioni e...
Mantenere il peso forma con una dieta low carb. E’ possibile?
Una delle sfide maggiori che ci attende dopo una dieta è quella del mantenimento dei risultati ottenuti. Spesso infatti, dopo...
3 ricette di dolci proteici da mangiare senza sensi di colpa
E' inutile negarlo. Ogni tanto mangiare qualcosa di dolce fa piacere. Ancor di più se riusciamo ad abbinare l'utile al...
Cosa può mangiare in un Fast Food chi fa CrossFit®
I fast food vengono tradizionalmente visti di cattivo occhio, da parte di atleti e sportivi, per la qualità e tipologia...
MEDICINA
Fisioterapia e CrossFit®: prevenzione o riabilitazione?
Che il CrossFit® sia una modalità sempre più in crescita in Italia e nel mondo, se ne è già parlato...
Migliori esercizi di stretching post allenamento
Può sembrare una contraddizione, ma molti sportivi amatoriali diventano pigri proprio in questo momento. Lo stretching è per molti un...
Infortuni nel CrossFit: bisogna smettere di allenarsi?
Come qualsiasi disciplina sportiva, anche il CrossFit può mettere a rischio la salute del nostro corpo. Gli infortuni nel CrossFit...
CrossFit: cosa fare quando ti manca il respiro
Sentirsi mancare il respiro durante un allenamento di CrossFit può essere un sintomo abbastanza comune, specie quando si tratta di...
4 consigli per tutelare le ginocchia nel CrossFit
Le ginocchia sono l'articolazione più grande del corpo umano. Ci consentono di camminare, muoverci ed essere flessibili. Sono però molto...
Faccio CrossFit ma ho l’allergia: come posso fare?
Affrontare una sessione di CrossFit durante la stagione delle allergie può trasformarsi in un incubo per chi ne soffre. Occhi...
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Gli atleti di CrossFit® sono una grande prova dell'efficacia di questo sport. Basta seguire un allenamento al box per rendersi...
Read moreCrossFit® e Functional sono la stessa cosa? Ecco le differenze.
Gli studi indicano che praticare attività fisica faccia bene alla salute. E ci sono molte opzioni per mantenere la mente...
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Termini base del CrossFit®, quello che ti serve per capire la lavagna
Di norma, i nuovi iscritti che entrano per la prima volta nel box di CrossFit® sono un po' spaesati quando...
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Un incubo chiamato Pistol Squat
Per i praticanti della ghisa, il leg day rappresenta una specie di camera di tortura medievale. Su tutti gli strumenti...
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Si può fare CrossFit® in spiaggia? Tre WOD da provare
Ne ho parlato qualche articolo fa. Non ha senso smettere di allenarsi durante l’estate. Certo, alcune condizioni possono essere più...
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Tabata: cos’è e alcuni consigli pratici
Tutto procede normalmente, seguendo la routine. Anche la vita al box. Fai le tue schede, fai i tuoi WOD, fai...
Read more3 ricette di dolci proteici da mangiare senza sensi di colpa
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Read moreReebok CrossFit® Games 2019: Giorno 4
Tutte le cose belle, prima o poi, finiscono e purtroppo lo hanno fatto anche i CrossFit® Games 2019. Per fortuna,...
Read moreReebok CrossFit® Games 2019: Giorno 3
Da adesso si fa sul serio ai CrossFit® Games 2019. Non che finora si sia scherzato, anzi, le prime due...
Read moreReebok CrossFit® Games 2019: Giorno 2
Se la prima giornata dei CrossFit® Games 2019 non aveva riservato troppe sorprese, a mettere un po’ di pepe sulla...
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Rest day: Perché è così importante?
Quando si entra nel mondo CrossFit®, ci si butta talmente a capofitto e diventa talmente parte di noi che non...
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Reebok CrossFit® Games 2019: Giorno 1
La prima giornata dei CrossFit® Games è andata agli archivi ed è tempo di fare un primo bilancio dell’andamento. Nessuna...
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5 dubbi più comuni delle donne che iniziano a fare CrossFit®
È innegabile che la mentalità delle donne stia cambiando per quanto riguarda lo sport e per fortuna il CrossFit® sta...
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Esclusiva – Intervista con Coach Briganti: la sua Reebok CrossFit® Officine Milano protagonista ai Reebok CrossFit® Games 2019
Da oggi cominciano i CrossFit® Games, evento che catalizza l’attenzione del movimento, che finalmente chiuderà la stagione con lo scontro...
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Intervista a Zoran Filicic: la voce italiana dei Rebook CrossFit® Games 2019 – Parte 2
Eccoci ragazzi, siamo tornati con il seguito dell’intervista con Zoran Filicic, la nostra voce italiana alla gara più importante al...
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CrossFit® Games 2019: tutto quello che c’è da sapere
Che siate atleti o persone comuni (come me) che si sono approcciate a questa faticosissima (e stupenda) attività di fitness,...
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