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Consigli per affrontare il WOD 19.1 della Fall Series
Da pochi giorni è uscito il WOD 1 della Fall Series e siccome sono un appassionato di row ho pensato...
Come mantenere la motivazione a CrossFit®?
Rimanere sempre motivati ad andare a CrossFit® ogni giorno potrebbe non essere un compito facile, soprattutto se si è neofita....
CrossFit®: Front Squat, come eseguirlo correttamente
Continuiamo la rubrica dedicata ai 9 movimenti fondamentali del CrossFit® e in questo 2 EP, parleremo del Front Squat. Questo...
Alimentazione | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
Il mirtillo. Un frutto, tante proprietà
Tra i tanti frutti disponibili in natura, i mirtilli sono tra quelli che contengono i più elevati quantitativi di antiossidanti....
La quercetina, un flavonoide dalle molteplici virtù
Tutti conoscono il detto "una mela al giorno leva il medico di torno". Pochi sono invece a conoscenza del fatto...
L’aceto di mele. Un alimento dalle molteplici proprietà
Molti di noi probabilmente conoscono ed hanno usato l'aceto di mele come alternativa all'aceto di vino per condire le pietanze....
Petto di pollo: 3 ricette semplici e gustose per i CrossFitters
Il pollo (ed in generale tutte le carni bianche ) è una grande risorsa per i CrossFitter, per via delle...
La caffeina ed il CrossFit®: quali benefici?
La caffeina è la sostanza psicoattiva più consumata al mondo, grazie all'enorme popolarità del tè e del caffè, due bevande...
Le migliori ricette fitness per colazione
Una colazione ben bilanciata rappresenta un ottimo modo per iniziare bene la giornata. Per questo è importante che essa fornisca...
Medicina | Cuore | Corpo Umano | DNA | Psicologia | Resilienza
After burning e Overtraining: Cosa sono?
Il CrossFit®è soprattutto equilibrio. I workout ad alta intensità richiedono molto riposo, altrimenti i conti non tornano. Con il passare...
Il digiuno intermittente: quali benefici per chi pratica CrossFit®?
Il digiuno intermittente è una pratica sempre più diffusa tra sportivi ed atleti, anche nel mondo del CrossFit®. Il perché...
10 capacità fisiche che sviluppa un crossfitter
Gli appassionati di CrossFit® sanno che la sua filosofia è quella di allenare i movimenti funzionali che vengono normalmente svolti...
Esercizi cardio: come aiutano nel processo di dimagrimento
Immagina una prospettiva a volo d’uccello sopra una distesa verde di prati. Immagina dai due lati opposti del tuo campo...
Mobilità nel CrossFit©: come migliorarla con l’App GOWOD
Se non abbiamo un background sportivo decente - cioè se alle medie avevamo la scusa pronta per skippare le due...
Fisioterapia e CrossFit®: prevenzione o riabilitazione?
Che il CrossFit® sia una modalità sempre più in crescita in Italia e nel mondo, se ne è già parlato...
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Corpi scolpiti. Addomi definiti. Trasudano salute. E sono delle vere meraviglie per gli occhi. Così possono essere definiti alcuni atleti...
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Io sono Stefano e vivo a Monterotondo un paese vicino Roma, ho 26 anni, lavoro come tecnico di radiologia, ed...
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Il corpo umano è fatto per muoversi, ma aldilà di quello che si possa pensare, farlo bene e in modo...
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“Chi non si fa del male durante un workout, non l’ha fatto bene”; Così narra la legenda dei box. E...
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Molte persone la usano, ma poche sanno la reale utilità e lo scopo del magnesio nel CrossFit. Impiegato molto nella...
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Essere mamma è un lavoro a tempo pieno. Probabilmente molte di noi ci passeranno e tra le mille attività svolte...
Read moreCrossFit® contro l’omofobia: l’atleta Alec Smith fa coming out
In un post sul suo Instagram, l'atleta Alec Smith, fratello di Ben Smith, secondo classificato del Reebok CrossFit® Games di...
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Hero WOD: cosa sono e quali sono i più praticati
Quando sulla lavagna trovi il nome di un Hero WOD, sai che stai per respirare quella parte della filosofia del...
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Read moreCrossFit® Kids: Quali sono i benefici?
È risaputo che chi pratica sport ha una qualità di vita migliore rispetto a una persona sedentaria. I benefici sono...
Read moreCrossFit® e la parità dei generi
Abbiamo già scritto articoli sulle abilità fisiche che i crossfitters sviluppano, sulla tecnica del movimento e sulla filosofia di questo...
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5 vitamine essenziali per chi fa CrossFit® – seconda parte
Nel precedente articolo (che potete trovare qua) abbiamo cominciato ad approfondire i benefici di alcune vitamine ed il loro ruolo...
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Suggerimenti per proteggere le mani e non ”aprirle” nel WOD
Ah, i calli! La sensazione che regalano al tuo/alla tua partner quando fai scorrere le mani lungo la sua schiena,...
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