Italian
English
SpanishCrossfit® Highlights | Sport | Rassegna Stampa
Allenamento | CrossFit® | Al Femminile | Stretching | Palestra
Allenamento della forza per i runners: 5 consigli per correre piu’ velocemente
Se il tuo obiettivo è migliorare la corsa e farlo più velocemente, devi allenare la tua forza! La maggior parte...
Colazione: cosa mangiano gli atleti d’élite del CrossFit®?
Quanti pasti dovremmo fare durante il giorno? Alcuni esperti sostengono che il numero ideale sia compreso tra cinque e sei,...
Riscaldamento e CrossFit®: come ottenere il massimo
Abbiamo smitizzato il riscaldamento tradizionale (stretching, un paio di shoulder dislocation, raschiatina di gola, e via). Abbiamo visto come il...
Alimentazione Crossfit® | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
Ciclizzazione delle calorie: un approccio vincente
Le diete tradizionali, che limitano l'apporto calorico per un tempo prolungato, funzionano meglio in teoria rispetto alla pratica; in media,...
Insalatona o piadina? 5 ricette estive e gustose!
Ormai è quasi arrivata l’estate e, con lei, il caldo; chi ha voglia di passare ore ai fornelli a cucinare...
Carboidrati per cena: fanno davvero ingrassare?
Per molti anni sono andate di moda le diete “Low carbs”, ovvero a basso contenuto di carboidrati; ci si basava...
Le vitamine liposolubili, quali sono e dove trovarle?
Le vitamine liposolubili si possono sciogliere nei grassi e devono essere introdotte nel nostro organismo attraverso l'alimentazione, solo la vitamina...
Guaranà: proprietà benefiche e utilizzo in cucina
Il guaranà è una pianta di tipo rampicante originaria della foresta amazzonica; dai suoi frutti viene estratto un seme, che...
Burro di arachidi: scopriamo le sue proprieta’ e come prepararlo a casa
Il burro di arachidi è uno dei prodotti maggiormente consumati negli Usa; anche noi, popolo fit, lo conosciamo molto bene...
Medicina | Cuore | Corpo Umano | DNA | Psicologia | Resilienza
Metabolismo basale e dimagrimento
Nell'ambito di un obbiettivo di dimagrimento, il metabolismo basale o BMR (basal metabolic rate) è sicuramente uno degli argomenti sul...
I muscoli della schiena: non dimenticare di allenarli!
Nonostante lo strabordare di informazioni disponibili online (e non solo), c'è ancora qualcuno che allena con poca attenzione i muscoli...
Come aumentare il testosterone [e quali metodi funzionano]
In uno slancio di onestà intellettuale, te lo dico subito: in questo articolo non troverai l'invito "Clicca qui!" tipico degli...
Creatinina spiegata semplice [e perché misurarla]
Scegli i manubri giusti. Ti piazzi davanti allo specchio. Fai una serie da 12 di curl. Le ultime due rep...
CrossFit® e fatica: potresti avere carenza di 1 vitamina (D)
Per quanto ormai, da anni, l'attenzione si sia spostata sulla vitamina D e le sue numerose proprietà, ancora tante persone...
Applicazione invecchiamento: il recupero muscolare
Ok c’è lo sportivo-da-sempre che a cinquant'anni ha pettorali e schiena da urlo. C’è l’occasionale freak che a sessanta o...
Ultime Notizie
“Lo sapevi?”: Curiosità sugli atleti che parteciperanno ai Games 2020
Ancora tante controversie per la questione dei Games. Dai tagli di categoria che hanno ridotto gli atleti a solo élite...
Read more
Sollevamento pesi per over 50: 6 consigli per rimanere in salute
Se vi state domandando se è possibile continuare ad ottenere progressi in palestra man mano che l'età avanza, abbiamo la...
Read more
Recupero attivo: cos’è e come gestirlo
Chi non ha mai sentito quei fastidiosi dolori post allenamento (i famigerati doms) dopo aver iniziato una nuova attività fisica...
Read more
5 allenamenti divertenti di Rowing da provare assolutamente
Anche a voi è mancato il Rowing? Perché a me, tanto! Sapete già della mia passione e delle mie esperienze...
Read more
Dynamic warm up: i migliori esercizi di riscaldamento
Abbiamo visto la settimana scorsa come il termine "riscaldamento" racchiuda in sé un mondo ben più complesso rispetto ad un...
Read moreCarboidrati per cena: fanno davvero ingrassare?
Per molti anni sono andate di moda le diete “Low carbs”, ovvero a basso contenuto di carboidrati; ci si basava...
Read more
Rich Froning Jr organizzerà una competizione d’élite solo per i team
Con un post sul suo account Instagram, Rich Froning Jr (4 volte campione individuale dei Games e 4 volte campione...
Read moreMetabolismo basale e dimagrimento
Nell'ambito di un obbiettivo di dimagrimento, il metabolismo basale o BMR (basal metabolic rate) è sicuramente uno degli argomenti sul...
Read more
Allenarsi senza farsi male: i benefici del riscaldamento
Immagina una bella infografica. Sulle ascisse, l'infografica in questione ha l'età dello sportivo, sulle ordinate il tempo richiesto di riscaldamento...
Read moreLe vitamine liposolubili, quali sono e dove trovarle?
Le vitamine liposolubili si possono sciogliere nei grassi e devono essere introdotte nel nostro organismo attraverso l'alimentazione, solo la vitamina...
Read moreGuaranà: proprietà benefiche e utilizzo in cucina
Il guaranà è una pianta di tipo rampicante originaria della foresta amazzonica; dai suoi frutti viene estratto un seme, che...
Read more
Dave Castro annuncia: i Games 2020 saranno ridotti, ma non conferma la data
In una live sul suo profilo Instagram, Dave Castro ha commentato la decisione presa il 1° Maggio, da parte di...
Read moreBurro di arachidi: scopriamo le sue proprieta’ e come prepararlo a casa
Il burro di arachidi è uno dei prodotti maggiormente consumati negli Usa; anche noi, popolo fit, lo conosciamo molto bene...
Read more
La progressione per conquistare l’handstand walk
L'handstand walk è un movimento fondamentale? No. È una figata? Sì. Ti permette di fare lo spaccone anche fuori dalla...
Read more
Come ridurre il rischio di infortuni nel CrossFit®?
Nell'ultimo decennio il CrossFit® è entrato prepotentemente nel mercato del fitness come affascinante mix di condizionamento metabolico, forza a corpo...
Read more
I regali perfetti da fare a un crossfitter
Il CrossFit® è una di quelle discipline che fin da subito ha conquistato milioni di discepoli. Nei vari box, sparsi...
Read more
Allenamento con le mascherine? Ti insegniamo come pulirle correttamente!
Con la pandemia di Covid-19, o Corona Virus, abbiamo visto il mondo cambiare completamente. Quello che prima vedevamo in TV...
Read more
Allenarsi a casa: i migliori esercizi con l’elastico
Non è una novità che gli elastici vengano utilizzati in molti allenamenti per varie discipline fitness. Disponibili in diversi modelli...
Read more
Bulgaro squat: non solo gambe, ma anche glutei
Sanno che ogni volta esco dal leg day tremante, con lo stomaco in rivolta, e voglia solo di schiantarmi sul...
Read more
I benefici della curcuma nell’attività sportiva
L’attività sportiva a volte può creare problemi infiammatori al sistema articolare e muscolare, riducendo la prestazione e le capacità di...
Read moreSeguici
5k
5kHAI GIA’ TUTTO PER IL CROSSFIT?
PRENDITI CURA DI TE
