Stanchezza è un termine che viene utilizzato per descrivere una sensazione generale di spossatezza e mancanza di energia; è un sintomo comune a molte condizioni mediche, la cui gravità varia da lieve a grave e può diventare cronica.
E’ anche il risultato naturale di alcune scelte di vita, come la mancanza di esercizio fisico o una dieta scorretta. Se la stanchezza non si risolve con riposo, un’alimentazione corretta e l’esercizio o se si sospetta che possa essere il sintomo di una condizione medica sottostante, è bene rivolgersi al proprio medico.
Vediamo quali sono le cause, i rimedi e i migliori integratori per la stanchezza.
Che cos’è la stanchezza cronica?
Questa condizione è meglio conosciuta come Sindrome da fatica cronica; è un disturbo che può essere caratterizzato da una sensazione di estrema stanchezza senza alcuna sensazione di benessere e ristoro dopo il riposo.
Inoltre, i sintomi possono peggiorare se si svolgono attività fisiche o mentali faticose.
Sintomi stanchezza cronica
Ecco alcuni sintomi tipici della stanchezza cronica:
- Sensazione di stanchezza estrema
- Problemi di memoria e concentrazione
- Mal di gola
- Mal di testa
- Sensazione di vertigini che aumenta da sdraiati, seduti e in piedi
- Sensazione di stanchezza dopo aver dormito
- Estrema stanchezza dopo l’esercizio fisico
Se si avvertono alcuni di questi sintomi, bisogna rivolgersi al medico, che può valutare se sono necessari esami di accertamento e proporre diverse opzioni di trattamento.
Cause stanchezza cronica
La causa della sindrome da stanchezza cronica non è ben nota, ma ci sono diversi fattori potenzialmente scatenanti da valutare:
- Infezioni virali: i virus sono in grado di distruggere il sistema immunitario e, di conseguenza, l’organismo ha bisogno di tempo per riprendersi
- Problemi al sistema immunitario: se il sistema immunitario è compromesso, il corpo avrà bisogno di tempo ed energia per rimettere in moto tutte le funzioni immunitarie
- Squilibri ormonali: gli squilibri ormonali sono piuttosto comuni, soprattutto nelle donne e possono causare stanchezza
- Traumi fisici ed emotivi: l’affaticamento estremo può essere una conseguenza di un trauma fisico o emotivo subito. La stanchezza è un modo attraverso cui il corpo tenta di affrontare la situazione post trauma
- Condizioni patologiche sottostanti: alcune condizioni mediche possono causare stanchezza cronica tra cui anemia, ipotiroidismo, fibromialgia, artrite, disturbi del sonno, disturbi alimentari, cancro, diabete ecc.
Fattori di rischio stanchezza cronica
Esistono, purtroppo, fattori di rischio per la stanchezza cronica; eccone alcuni:
- Sesso: la stanchezza cronica sembra essere molto più comune tra le donne
- Età: la stanchezza cronica può manifestarsi ad ogni età, ma è più comune nelle persone di mezza età
- Inattività fisica durante l’infanzia
- Traumi infantili
- Precedenti malattie psichiatriche/psicopatologiche.
Integratori e vitamine per stanchezza cronica
Grazie all’utilizzo di alcuni integratori si può riuscire ad ottenere importanti sostanze nutritive carenti nella propria dieta e avere sollievo per i sintomi della stanchezza; scopriamo quali sono i migliori:
- Acidi grassi essenziali come omega 3
- Ferro
- Vitamina B12
- Creatina
- Barbabietola in polvere
- Tirosina
- Acido folico
- Vitamina C
- Coenzima Q10
- Citrullina
Prima dell’assunzione di qualche integratore o multivitaminico, mi raccomando, rivolgetevi al vostro medico!
E voi, che rimedi avete attuato contro la stanchezza cronica? Fatecelo sapere nei commenti e ricordatevi di seguirci sul nostro canale telegram
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