Dubai CrossFit® Championship: il recap della finale

Ci siamo lasciate alle spalle un altro bellissimo weekend di gare. Quaranta crossfitters d’élite del mondo si sono riuniti negli Emirati Arabi Uniti nel fine settimana del 16-18 dicembre 2021 per dare il loro meglio, nella speranza di salire sul podio di una delle più grandi competizioni internazionali di questo sport: il Dubai CrossFit® Championship.

Alla fine dell’ultima giornata di gara, Roman Khrennikov e Laura Horvath sono risultati vittoriosi nelle loro rispettive divisioni.

Lazar Đukić e Ricky Gerard sono stati i primi sul podio maschile; Kristin Holte e Gabriela Migała hanno vinto rispettivamente argento e bronzo per le donne.

Per chi se lo fosse perso, l’intera competizione è stata trasmessa in streaming sui canali ufficiali YouTube di DCC e dei  CrossFit®Games.

 

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Classifiche finali del Dubai Crossfit championship

Divisione Maschile

1. Roman Khrennikov — 845 punti

2. Lazar Đukić — 753 punti

3. Ricky Garard — 744 punti

4. Jeffrey Adler — 705 punti

5. Willy Georges — 653 punti

6. Henrik Haapalainen — 647 punti

7. Giorgos Karavis — 640 punti

8. Elliot Simmonds — 636 punti

9. Luka Đukić —617 punti

10. Simon Mäntylä — 609 punti

11. Alex Kotoulas — 586 punti

12. Tola Morakinyo — 584 punti

13. André Houdet — 577 punti

14. Sam Stewart — 576 punti

15. Moritz Fiebig — 573 punti

16. Bronislaw Olenkowicz — 567 punti

17. Fabien Beneito Selles — 539 punti

18. Mohamed El Omda — 537 punti

19. Mahmood Shalan — 533 punti

20. Uldis Upenieks — withdrew

Divisione Femminile

1. Laura Horvath — 783 punti

2. Kristin Holte — 750 punti

3. Gabriela Migala — 723 punti

4. 

   Samantha Briggs — 706 punti

5. Jacqueline Dahlstrøm — 704 punti

6. Andrea Nisler — 691 punti

7. Sara Sigmundsdóttir — 690 punti

8. Emily Rolfe — 665 punti

9. Emma Lawson — 653 punti

10. Thuri Helgadottir — 618 punti

11. Mikaela Norman — 607 punti

12. Rebecka Vitesson — 596 punti

13. Manon Angonese — 582 punti

14. Martine Solheim — 534 punti

15. Julie Hougard — 531 punti

16. Evie Hollis — 527 punti

17. Eik Gylfadottir — 525 punti

18. Christina Agerbeck — 503 punti

19. Emma Cary – withdrew

20. Karin Frey – withdrew

Stay Frosty – 1A

Che ci crediate o no, il primo evento a Dubai ha visto come protagonista la neve! Gli atleti hanno iniziato allo Ski Dubai, una stazione sciistica indoor. La missione era completare 500m di Skierg per poi fare una corsa di 400 metri su e giù per un pendio.

Il time cap era di 16 minuti per gli uomini e 17 per le donne. Ricky Garard, che è tornato alle gare dopo quattro anni di sospensione per doping, ha conquistato la vittoria maschile con il tempo di 14:59. Khrennikov è arrivato secondo per sette secondi. Đukić si è guadagnato il terzo posto con il tempo di 15:19.

Per quanto riguarda le donne, la campionessa dei CrossFit® Games 2013, Sam Briggs, ha vinto con il tempo di 16:47, Mikaela Norman ha perso giusto per 1 sec in meno 16:46 ed il terzo posto è andato a Migala con 16:59.

Evento 1B

L’Evento 1B si è svolto nello stesso luogo dell’Evento 1A. Era più semplice nelle istruzioni, ma ancora molto impegnativo nell’esecuzione. I concorrenti dovevano correre su per la pista di 700 metri indossando una vest. I giubbotti da uomo pesavano 20 libbre e quelli da donna 14.

Garard ha ottenuto un’altra vittoria con il tempo di 3:05. Khrennikov ha vinto l’argento per il secondo evento consecutivo arrivando a 3:24. Il francese Willy Georges ha concluso al terzo posto tre secondi dopo.

Per la divisione femminile, Holte ha vinto finendo la corsa in 1:57, Horvath è arrivata seconda due secondi dopo e il bronzo è andato a Rebecka Vitesson, che ha completato il percorso due secondi dopo Horvath.

Lift-Off

Questa prova si è tenuta al Dubai Tennis Center. Gli atleti hanno dovuto fare il loro massimale in clean and jerk. Cinque uomini sono stati in grado di fare sollevamenti da 165 kg!

Evento 3

Questa è stata una sfida di resistenza! Ecco l’elenco degli esercizi e dei requisiti per le reps:

50 calorie row

40 A-jumps con weight vest (20 pounds/14 pounds)

30 sandbag cleans (150 pounds/100 pounds)

20 bar muscle-ups

10 paralette handstand push-ups

20 bar muscle-ups

30 sandbag cleans (150 pounds/100 pounds)

40 A-jumps con weight vest (20 pounds/14 pounds)

50 calorie row

Time cap 25 min

 

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Evento 4

Questo è stato un evento ad eliminazione che ha coinvolto il bike erg, le camminate in verticale e gli overhead squat.

Quattro round in ripetizione e man mano si riduceva il campo (10, 10 | otto, otto | sei, sei | otto | quattro).

20 calorie bike erg

15-meter unbroken handstand walk

10 overhead squats (85 kg/60 kg)

Time cap: 3 minuti

Evento 5

2-4-6-8-10 reps of:

Ring muscle-ups

Thrusters (60 kilograms/40 kilograms)

Time cap: 10 minuti

Scelta degli atleti — Parti A e B

Gli organizzatori hanno scelto casualmente Andrea Nisler e Mahmood Shalan per decidere i prossimi due allenamenti che sarebbero stati eseguiti da tutti.

Entrambi gli atleti hanno scelto di adottare un approccio comunitario e hanno consultato i colleghi prima di prendere una decisione finale.

Gli allenamenti concordati sono i seguenti:

Parte A

21-15-9 di:

Calorie Echo Bike

Toes-to-bar

Time cap: 6 minuti con 1 minuto di pausa prima della parte B

Parte B

21-15-9 di:

Calorie row

Bar-facing burpees

Time cap: 6 minuti

Evento 7

La gara ha raggiunto la fine con un evento che prevedeva rope climb, jerks, stacchi e affondi.

9 Rope climbs

15 Jerks (100 kg/70kg)

21 Dumbbell deadlifts (90 libbre/60 libbre)

Lunges to end

Time cap: 8 minuti