CrossMAG
No Result
View All Result
  • CrossFit® News
  • Alimentazione
  • Esercizi
    • Esercizi pettorali
    • Esercizi quadricipiti
    • Esercizi addominali
      • Addominali: fondamentali
      • Addominali bassi
      • Crunch
      • Sit-up
      • V-up
      • GHD sit
      • Definire gli addominali
    • French press
    • Esercizi Squat
      • Air Squat
      • Back squat
      • Box squat
      • Close feet squat
      • Cossack Squat
      • Overhead squat
      • Goblet Squat
      • Front Squat
      • Hack squat
      • Landmine squat
      • Overhead squat
      • Pistol Squat
      • Squat Bulgaro
      • Split Squat
      • Sissy squat
      • Toe squat
      • Zercher squat
  • CrossFit® Games
  • Interviste
  • Medicina
  • Sport
  • Vita da Box
  • CrossFit® News
  • Alimentazione
  • Esercizi
    • Esercizi pettorali
    • Esercizi quadricipiti
    • Esercizi addominali
      • Addominali: fondamentali
      • Addominali bassi
      • Crunch
      • Sit-up
      • V-up
      • GHD sit
      • Definire gli addominali
    • French press
    • Esercizi Squat
      • Air Squat
      • Back squat
      • Box squat
      • Close feet squat
      • Cossack Squat
      • Overhead squat
      • Goblet Squat
      • Front Squat
      • Hack squat
      • Landmine squat
      • Overhead squat
      • Pistol Squat
      • Squat Bulgaro
      • Split Squat
      • Sissy squat
      • Toe squat
      • Zercher squat
  • CrossFit® Games
  • Interviste
  • Medicina
  • Sport
  • Vita da Box
No Result
View All Result
CrossMAG
No Result
View All Result

Raccolta dei record mondiali di burpees!

Barbara Bier by Barbara Bier
August 23, 2023
in CrossFit® News
0

Nel vasto panorama degli esercizi fisici, i burpees si ergono come una sfida completa per il corpo e la mente. Questo esercizio polivalente è stato adottato da atleti, appassionati di fitness e professionisti dell’allenamento proprio per la sua efficacia nel coinvolgere numerosi gruppi muscolari e migliorare la resistenza cardiovascolare.

Oggi faremo un viaggio alla scoperta dei burpees, esplorando quali muscoli vengono allenati durante la sua esecuzione e alcuni dei record più incredibili legati a questo esercizio.

Burpees

Cos’è un Burpee?

I burpees sono un esercizio completo che combina movimenti di forza e cardio in un unico movimento fluido. L’esecuzione di un burpee coinvolge alcuni passaggi chiave:

  • Posizione Iniziale: Inizia in piedi con i piedi all’altezza delle spalle.
  • Squat: Scendi in una posizione di squat profonda, con le mani appoggiate a terra davanti a te.
  • Posizione di Plank: spingi le gambe in posizione di plank, mantenendo il corpo allineato dalla testa ai piedi.
  • Push-Up: Esegui un piegamento portando il petto verso il pavimento e poi torna alla posizione di plank.
  • Salto: Riporta rapidamente i piedi all’esterno delle mani e salta in alto con le braccia sopra la testa.

Questi passaggi combinati costituiscono un singolo burpee. L’obiettivo dell’esercizio è eseguire un certo numero di ripetizioni in modo continuo, coinvolgendo sia la forza che la resistenza.

Muscoli Allenati dai Burpees

Come detto all’inizio, questa skill coinvolge una vasta gamma di muscoli in tutto il corpo. Tra i principali gruppi muscolari coinvolti ci sono:

  • Addominali: Vengono sollecitati per mantenere la stabilità durante la posizione di plank e durante il movimento di salto.
  • Petto e Spalle: L’esecuzione dei piegamenti stimola i muscoli pettorali, deltoidi e tricipiti.
  • Schiena e Core: Mantenere una posizione di plank e passare dalla flessione al salto richiede il coinvolgimento dei muscoli della schiena e del core.
  • Glutei e Gambe: Il movimento di squat e il salto attivano i muscoli glutei, quadricipiti e posteriori della coscia.

Burpees

Record Incredibili di Burpees

Nel corso degli anni, sono state stabilite numerose sfide e record legati all’esecuzione dei burpees. Questi record testimoniano la forza, la resistenza e la determinazione degli atleti.

Ecco alcuni esempi:

48 burpee in 1 minuto

Il 23 luglio 2020, ad Abu Dhabi, Wesley Prado ha stabilito il record mondiale per il maggior numero di burpee in un minuto: 48 in totale!

12.003 burpees in 24 ore (donna)

Questo record mondiale è detenuto da Eva Clarke. Ha completato 12.003 burpees in 24 ore a Dubai, negli Emirati Arabi Uniti, il 10 gennaio 2015. Il tentativo ha permesso di raccogliere fondi per l’organizzazione benefica World Child Cancer.

10.856 burpees in 24 ore (uomini)

Il numero più alto di burpees in 24 ore (uomini) è 10.856, ed è stato raggiunto da Joe Reverdes a Johnston, Rhode Island (USA), il 10 luglio 2022.

1.840 burpees in 1 ora (uomini)

Paddy Doyle ha eseguito 1.840 burpees in 1 ora il 4 febbraio 1994 a Polesworth, Birmingham (Regno Unito).

1.321 burpees in 1 ora (donna)

Il record per il maggior numero di burpees in un’ora (donne) è detenuto da Kathryn Beeleyst, a Brisbane (Australia) con un totale di 1.321 burpees, il 27 febbraio 2017.

Ora tocca a voi: qual è il vostro record?

Leggi anche: Record più assurdi di salto con la corda.

Tags: Burpeeguiness world record
Previous Post

Cosa Mangiare Prima e Dopo ogni WOD

Next Post

Friggitrice ad aria: tutto quello che devi sapere

Related Posts

CrossFit® News

Come usare la Echo Bike per migliorare resistenza, VO2 max e condizionamento

June 20, 2025
CrossFit® News

RECAP AG Competition: adrenalina e spirito di squadra al box CrossFit® Bullmoose

June 18, 2025
CrossFit® News

Attrezzatura Fitness Essenziale Da Viaggio: Cosa Dovrebbe Portare Ogni Atleta

June 16, 2025
CrossFit® News

Sprint: l’importanza di includerlo nel tuo allenamento

June 13, 2025
CrossFit® News

Mikko’s Triangle: il test definitivo per il tuo engine cardio

June 9, 2025
CrossFit® News

Alex Gazan e la polemica sul THC: il World Fitness Project rompe il silenzio

June 3, 2025
Leave Comment

Recommended

Magnetoterapia: Una Guida Completa su Cos’è e Come Funziona

November 3, 2023

5 Atleti Sospesi per Doping dopo le Semifinali dei CrossFit® Games

July 17, 2024

Popular Post

  • Raccolta dei 20 migliori WOD da fare a casa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Amrap: cos’è e come si gestisce

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • CrossFit®: cos’è un EMOM, ecco tre WOD rappresentativi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Camminare un’Ora al Giorno: È Veramente Efficace per Dimagrire?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cos’è il Murph e perché si fa nel CrossFit?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
CrossMAG

Naviga nel sito

  • Chi Siamo
  • Coockie Policy
  • Contatti
  • Contributors
  • Lavora con noi
  • Media Partners
  • Newsletter
  • Privacy & Policy
  • Pubblicità

Seguici

Questa pagina non è una pagina ufficiale di CrossFit, Inc. e non è associata a, o autorizzata da, CrossFit, Inc. Tutti i commenti e suggerimenti qui riportati sono nostre opinioni personali e non di CrossFit, Inc. Il marchio registrato CROSSFIT appartiene esclusivamente alla CrossFit, Inc. Il sito web ufficiale di CrossFit, Inc. è www.crossfit.com. This page is not an official page of CrossFit, Inc. and is not affiliated with or endorsed by CrossFit, Inc. All comments and suggestions reported hereby are our own opinions, which are not endorsed by CrossFit, Inc. The registered trademark CROSSFIT is exclusively owned by CrossFit, Inc. The official website of CrossFit, Inc. is www.crossfit.com.

Powered by Kilobit Web Agency Torino
No Result
View All Result
  • CrossFit® News
  • Alimentazione
  • Esercizi
    • Esercizi pettorali
    • Esercizi quadricipiti
    • Esercizi addominali
      • Addominali: fondamentali
      • Addominali bassi
      • Crunch
      • Sit-up
      • V-up
      • GHD sit
      • Definire gli addominali
    • French press
    • Esercizi Squat
      • Air Squat
      • Back squat
      • Box squat
      • Close feet squat
      • Cossack Squat
      • Overhead squat
      • Goblet Squat
      • Front Squat
      • Hack squat
      • Landmine squat
      • Overhead squat
      • Pistol Squat
      • Squat Bulgaro
      • Split Squat
      • Sissy squat
      • Toe squat
      • Zercher squat
  • CrossFit® Games
  • Interviste
  • Medicina
  • Sport
  • Vita da Box
[gtranslate]

Questo sito Web utilizza cookie di terze parti. Continuando a utilizzare questo sito Web, si autorizza l'utilizzo dei cookie.