Il CrossFit® non si ferma!
Apriamo l’articolo con questa frase che da un po’ di tempo gira sui social. Come ribadito in altri articoli, abbiamo assistito a tante manifestazioni solidali sia da parte degli allievi sia dei box, che hanno continuato a lottare contro questa grande crisi economica che ci sta assalendo a causa del coronavirus.
Da questo contesto nasce il contributo da parte di CrossFit® Inc, che ha deciso di fare una raccolta fondi per supportare i box affiliati che stanno incontrando difficoltà finanziarie.
Si tratta di una mini edizione dei famosi “Open” da fare a casa. Sì, rigorosamente at home. Usciranno ogni settimana gli WOD e verranno giudicati da professionisti. Atleti famosi hanno già commentato di non vedere l’ora di partecipare!
Secondo l’annuncio ufficiale, tutti i movimenti sarebbero fattibili e semplici da fare dalla propria abitazione, come puoi leggere qui.
Indice
Come funzionerà?
Lo schema sarà leggermente diverso da quello a cui siamo abituati.
Saranno solo 3 settimane, anziché 5. Le iscrizioni possono essere fatte sul sito games.crossfit.com/open e sono iniziate il 1° aprile e durerà fino alla fine della gara (a differenza dell’Open, che di solito termina la registrazione dopo la prima settimana).
Il primo allenamento è stato rilasciato lo scorso venerdì, 3 aprile.
Eccolo:
10 min AMRAP:
10 squat
9 dumbbell snatch (dx)
10 push up
9 dumbbell snatch (sx)
Pesi: 15kg donna/ 22 kg uomo
Chi può partecipare?
Chiunque! Tutti possono partecipare e non ci sarà alcun costo.
Tuttavia, per coloro che lo desiderano, ci sarà la possibilità di donare da $ 20,00 a US $ 1,000,00 per il box affiliato che si desidera.
Non serve partecipare alla competizione, né essere un atleta per donare. Basta entrare nel sito e fare questo nobile gesto.
CrossFit® Inc. incoraggia anche a chiamare la famiglia o gli amici che ancora non praticano CrossFit® per partecipare a questa iniziativa.
In questo modo, chissà, potrà nascere un amore per il nostro sport e la famiglia Crossfitters si allargherà!
Come verrà convalidato il WOD?
Non è stato ancora annunciato come verranno convalidati gli WOD, se tramite judges o video, o quali saranno gli standard per i movimenti.
Il lancio ufficiale è stato il 3 Aprile e, tramite il sito, hanno dato indicazioni su come registrarsi e le regole generali dell’evento.
Visita il sito Web di CrossFit Games per ulteriori informazioni.
Quali movimenti possono uscire?![Burpee posizione](https://crossmag.it/wp-content/uploads/2019/10/burpee-1203906_960_720-300x200.jpg)
Dato che stiamo parlando di open, vale la pena ripassare alcuni movimenti classici che possono venir inseriti.
Qualche speculazione c’è di già: burpees (ci saranno sicuro!), Double Unders (con adattamento scaled per coloro che non sanno farli forse), push up (che negli Open ufficiali non è più apparso dal 2012), air squat, lunges, pistols, HSPU (non siamo sicuri).
Ad ogni modo, così come i nostri coach ci stanno mettendo l’impegno creando allenamenti specifici per farci rimanere in forma da casa, questa volta possiamo aiutarli iscrivendoci ad una sana competizione per aiutare i nostri amati box, no?
Uniti ce la faremo!