Il testosterone è un ormone steroideo, di natura lipidica, presente nell’uomo e negli animali; negli uomini, sono i testicoli i responsabili produttori del testosterone, mentre nelle donne viene prodotto dalle ovaie, in quantità notevolmente inferiore.
La produzione di testosterone inizia ad aumentare in modo significativo durante la pubertà e si riduce a partire dai 30 anni; il testosterone è associato al desiderio sessuale, svolge un ruolo nella produzione di sperma, influisce sulla massa ossea e muscolare, sull’immagazzinamento di grasso e sulla produzione di globuli rossi ed è anche in grado di influenzare l’umore.
Scopriamo tutto quello che c’è da sapere sul testosterone e sui livelli ottimali per uomini e donne!
Indice
Funzioni
Questo ormone svolge diverse funzioni nel corpo umano:
- Sviluppo e maturazione degli organi sessuali
- Sviluppo dei caratteri legati alla sessualità (aumento dei peli, della barba, abbassamento timbro vocale)
- Aumento della massa muscolare e scheletrica
- Aumento del desiderio sessuale
- Aumento della produzione e qualità degli spermatozoi
- Miglior immagazzinamento dei grassi
- Aumento della produzione di eritropoietina (ormone che regola la produzione di globuli rossi)
- Ruolo nelle funzioni cognitive: maggior concentrazione, brillantezza, felicità e minori livelli di malumore con basso rischio di depressione.
Livelli testosterone
Il testosterone può essere misurato con un semplice prelievo del sangue, ma quello effettivamente attivo è difficile da misurare; la produzione di testosterone è influenzata da molti altri ormoni e le unità di misura con cui si indicano i valori di questo ormone variano da laboratorio a laboratorio, così come i valori di riferimento.
In media, la produzione giornaliera nell’uomo, raggiunti i 30 anni, tende a diminuire del 1% ogni anno; nei giovani uomini, dopo i 18 anni, la produzione media va dai 240 ai 1100 ng/dl (nanogrammi per decilitro); nelle donne il valore è compreso tra gli 8 e i 60 ng/dl.
Bassi livelli di testosterone nell’uomo, possono produrre una serie di sintomi:
- Diminuzione del desiderio sessuale
- Minor energia
- Aumento di peso
- Sensazione di depressione
- Malumore
- Ossa più sottili
Sebbene la produzione di testosterone si riduca naturalmente con l’avanzare dell’età, altri fattori possono causarne un abbassamento dei livelli:
- Lesioni ai testicoli negli uomini
- Asportazione delle ovaie nelle donne
- Malattie dell’ipofisi
- Trattamenti anti-tumorali
- Condizioni di salute croniche (AIDS, cirrosi epatica)
Livelli più alti di testosterone negli uomini, generalmente, non danno sintomi evidenti; i ragazzi con livelli più alti iniziano prima la pubertà, mentre le donne con testosterone elevato sviluppano caratteristiche mascoline.
Integrazione
Uno dei trattamenti proposti in caso di basso testosterone è l’utilizzo di integratori; uno di questi, il metiltestosterone, è stato approvato dalla Food&Drug Administration, ma le linee guida raccomandano di non prescriverlo a causa della velocità con cui viene metabolizzato dal fegato.
Questo può portare a tossicità epatica; finchè non saranno disponibili più prove a sostegno della sicurezza dell’integrazione di questo ormone, solo anziani con gravi sintomi clinici di mancanza di testosterone dovrebbero essere candidati alla prescrizione di questo integratore.
Invece, ci sono alcuni metodi per aumentare il testosterone in maniera naturale, che puoi legere in questo articolo.
E infine… abbiamo attivato un bel po’ di sconti su Amazon: dal 30 al 70% su tutte le categorie sportive! E’ tutto sul nostro canale dedicato 👇
ISCRIVITI QUI AL CANALE SPORT & FITNESS
