È tempo di swing!(l’esercizio, non il ballo)
Disclaimer: siamo abituati a sentire parlare di "kettlebell swing". In questo articolo lo chiamerò solamente "swing": si esegue per il ...
Tag: allenamento
Fai i piramidali, dicevano… ma servono davvero?
Definizione veloce del piramidale: un allenamento che prevedere l’aumento dei carichi in parallelo con la diminuzione della durata delle serie… ...
10 WOD che puoi fare all’aeroporto
Abbiamo superato la metà di Luglio… Diciamo che i limiti imposti della pandemia di Covid-19 sono più easy e quindi ...
Allenamento con le mascherine? Ti insegniamo come pulirle correttamente!
Con la pandemia di Covid-19, o Corona Virus, abbiamo visto il mondo cambiare completamente. Quello che prima vedevamo in TV ...
È meglio allenarsi con i dumbbell o con il bilanciere?
Nel CrossFit®, il dubbio tra l'uso dei dumbbell o del bilanciere per l’esecuzione di alcuni esercizi, è estremamente comune. Prima ...
I 5 “errori dietetici” più comuni dei crossfitters.
Chi pratica CrossFit® (i nostri crossfitters di fiducia), si sa, è difficile che prima o poi non si interessi anche ...
Muscoli femorali: cosa sono e come allenarli
I femorali, muscoli posteriori della coscia, sono tra i muscoli meno considerati nelle palestre dagli uomini culturisti, il cui allenamento ...
Muscoli pettorali: i 6 migliori esercizi per allenarli
I pettorali sono i muscoli preferiti da gran parte degli uomini nelle palestre; sono sicuramente i più indicativi e ...
Quadricipiti: esercizi mirati e consigli di allenamento
L'allenamento delle gambe è fondamentale per sviluppare le giuste proporzioni. Tanti uomini in palestra le sottovalutano, privilegiando petto e braccia ...
Tricipiti: impariamo i migliori esercizi per allenarli
Tutti gli uomini che si approcciano alla sala pesi vogliono un petto enorme e dei bei bicipiti rotondi per poter ...
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