Il sistema di circolazione del nostro organismo è responsabile dell’invio di sangue, ossigeno e sostanze nutritive a tutto il corpo. Quando il flusso sanguigno diretto a una specifica parte del corpo si riduce, potrebbero verificarsi i sintomi di una cattiva circolazione.
Questo avviene soprattutto negli arti inferiori del corpo: gambe, caviglie e piedi. Il gonfiore in queste parti del corpo, noto anche come edema periferico, si riferisce ad un accumulo di liquido; è sempre bene rivolgersi al proprio medico in caso si presenti, perché ci sono molteplici condizioni che possono portare a una cattiva circolazione e a conseguente gonfiore degli arti.
Indice
SINTOMI DI UNA CATTIVA CIRCOLAZIONE
I sintomi più comuni di cattiva circolazione includono:
- Formicolio
- Intorpidimento
- Dolore pungente o lancinante agli arti
- Crampi muscolari
- Gonfiore ed edema
CAUSE COMUNI DI GAMBE GONFIE E MICROCIRCOLO
Ci sono molte potenziali cause per il gonfiore a gambe, caviglie e piedi; nella maggior parte dei casi, il gonfiore si verifica a causa di alcuni fattori come:
- Sovrappeso: la massa grassa in eccesso può ridurre la circolazione sanguigna, provocando l’accumulo di liquidi negli arti inferiori
- Stare in piedi o seduti per lungo tempo: quando i muscoli sono inattivi, non possono pompare fluidi verso il cuore; la ritenzione di acqua e sangue può causare gonfiore
- Assunzione di alcuni farmaci: steroidi, estrogeni, alcuni antidepressivi ed antinfiammatori possono portare a ritenzione idrica, provocando gonfiore
- Cambiamenti ormonali: livelli fluttuanti di estrogeni e progesterone possono causare una riduzione di circolazione nelle gambe con conseguente gonfiore
- Coaguli di sangue: quando si forma un coagulo di sangue in una vena, la circolazione può esser compromessa
- Lesioni o infezioni: queste due condizioni, se colpiscono piedi, caviglie o gambe, possono causare un aumento del flusso sanguigno nell’area interessata
RIMEDI PER LE GAMBE GONFIE E MICROCIRCOLO
Se il tuo medico non riscontra patologie di alcun tipo, ci sono diversi rimedi casalinghi che puoi provare se le tue gambe tendono a gonfiarsi spesso; questi metodi possono aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore.
- Solleva le gambe ogni volta che sei sdraiato
- Rimani attivo e concentrati sull’allungamento e sul movimento delle gambe
- Riduci l’assunzione di sale
- Evita di indossare pantaloni troppo stretti
- Mantieni un peso corporeo stabile
- Indossa calze di compressione che aiutano il microcircolo
- Alzati e muoviti almeno una volta all’ora se fai un lavoro molto sedentario
INTEGRAZIONE E CIRCOLAZIONE SANGUIGNA
Mantenersi attivi e in forma è sicuramente il primo consiglio da attuare per risolvere il problema delle gambe gonfie; ci sono anche alcuni integratori che possono aiutare a rinforzare la microcircolazione:
- Vitamina C: migliora il metabolismo del collagene e dei vasi sanguigni, rafforzando, così, la microcircolazione
- Mirtillo rosso: agisce sulla funzionalità dell’endotelio vascolare, migliorando la circolazione sanguigna
- Ginkgo biloba: favorisce l’ossigenazione dei tessuti, sostenendo il microcircolo
- Vite rossa: aiuta a ridurre il senso di affaticamento e pesantezza di gambe e piedi, favorendo la circolazione venosa
- Diosmina: molecola di origine vegetale presente negli agrumi, viene usata come coadiuvante nel trattamento dei disturbi del sistema circolatorio, come vene varicose e cattiva circolazione delle gambe.
E voi, avete mai sofferto di gambe gonfie e microcircolo? Che rimedi utilizzate? Fatecelo sapere nei commenti e ricordatevi di seguirci sul nostro canale telegram
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