Leucina: cos’è, dosaggio e cibi che la contengono
La leucina è un aminoacido, nonché un potente segnale nutritivo per attivare la sintesi proteica; insieme all’isoleucina e alla valina,...
Che cos’è il cardarine, il farmaco più utilizzato nel CrossFit®?
Nell’ultimo periodo, CrossFit® ha annunciato una lista di atleti risultati positivi al doping dopo le gare ufficiali; tutti si erano...
Adrenalina: che cos’è e che funzioni ha?
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Metodo FST-7: che cos’è e come funziona?
Ideato da Hany Rambod, trainer di fama mondiale, il metodo FST-7 è un sistema di trasformazione del fisico di grande...
Esercizi per i muscoli femorali: quali sono i migliori?
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Diamond push up: muscoli coinvolti ed esecuzione
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Che cos’è la suicide grip? E’ sicura?
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Hanging leg raises: come si esegue, benefici ed errori comuni
L’hanging leg raise è un esercizio di isolamento di alto livello che aiuta a costruire i muscoli flessori dell’anca e...
Come eseguire il Landmine squat con una forma perfetta e sfruttarne i benefici
Se la vostra palestra dispone dell’attrezzo per il landmine squat, siete fortunati; è uno degli attrezzi migliori per il vostro...
Serotonina: che cos’è, funzioni e dosaggio
La serotonina, nota anche come ormone del buonumore, è una molecola presente in molti tessuti dell’organismo; è implicata nella regolazione...
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