V-up: esecuzione e muscoli coinvolti
Il V-up è un esercizio per il core, che coinvolge tantissimi altri muscoli e prende il nome dalla forma che...
Psoas stretching: perchè è così importante?
Ci sono alcuni distretti muscolari a cui non viene data la giusta attenzione; i flessori dell'anca sono tra questi e...
Knee to chest: lo stai facendo bene?
Ti piacerebbe ottenere un core più forte? Stai cercando di sviluppare gli addominali e sei pronto per una nuova sfida?...
Dumbbell Bench Press: esecuzione, muscoli coinvolti e benefici
La dumbbell bench press, o distensioni su panca con i manubri, è uno degli esercizi migliori per rafforzare la parte...
Clomifene: l’ormone della fertilità
Il clomifene, o Clomid, è un estrogeno sintetizzato che viene utilizzato per indurre l’ovulazione nelle donne; questo farmaco stimola la...
Muscoli sinergici: cosa sono e come funzionano?
Quando si vuole approfondire lo studio dei muscoli e delle loro azioni, è bene ricordare che il nostro corpo funziona...
Zercher squat: lo squat più sottovalutato di tutti?
Lo squat è uno degli esercizi più popolari nel mondo del fitness ed è definito il re di tutti gli...
Migliora il recupero post allenamento: gambe al muro
La maggior parte degli atleti, dopo un allenamento CrossFit® o di altro tipo, non vede l'ora di sdraiarsi a terra...
Testosterone: a cosa serve e quali sono i valori ottimali?
Il testosterone è un ormone steroideo, di natura lipidica, presente nell’uomo e negli animali; negli uomini, sono i testicoli i...
Qual è la differenza tra low bar e high bar nel back squat?
Tutti amano gli squat e con validi motivi! Il back squat, in particolare, è probabilmente l’esercizio di sollevamento pesi più...
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