Il fitness non deve essere una sfida solitaria. Se stai cercando un modo per coinvolgere il tuo partner nella tua routine di allenamento e allo stesso tempo rafforzare il vostro legame, allora i “challenge da fare in coppia” sono la risposta perfetta.
Queste challenge non solo ti aiuteranno a ottenere risultati fisici, ma ti permetteranno anche di trascorrere del tempo di qualità insieme al tuo partner (o con un amico/a)..
Abbiamo selezionato sei sfide divertenti e impegnative da fare in coppia, che vi faranno sentire più uniti e in forma che mai.
Indice
6 challenge da fare in coppia
Barbel complex
Per chi cerca una sfida più avanzata e desidera coinvolgere un bilanciere, il Barbell Complex da fare in coppia è un’opzione eccellente per testare la vostra forza, resistenza e coordinazione. Questo allenamento coinvolge una serie di esercizi fluidi eseguiti con un bilanciere, e il vostro obiettivo è completare l’intera serie senza interruzioni.
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Partner Pull
Per un’ulteriore sfida e per rafforzare la vostra connessione, potete includere il Partner Pull con l’uso di anelli da ginnastica. Questo esercizio coinvolgente richiede coordinazione, fiducia reciproca e una buona dose di forza.
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Kirsty Hendey – Hybrid CoachPartner Push
In questo esercizio, uno dei partner si troverà sdraiato per terra tenendo un bilanciere vuoto in posizione elevata, mentre l’altro farà delle flessioni sopra un plyo box. Questo esercizio richiederà una buona comunicazione e la capacità di sostenere il peso del partner in movimento.
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Partner L sit up
L’allenamento in coppia può diventare ancora più coinvolgente con esercizi come il Partner L-Sit Up. Questa sfida richiede coordinazione, forza del core e una buona dose di fiducia reciproca.
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Sit up challenge con medball
Un altro modo divertente e coinvolgente per allenarsi in coppia è il “Sit-Up Challenge con la Medball.” Questo esercizio mette alla prova la forza del core e la coordinazione tra voi due.
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Plank Challenge
Il Plank Challenge è un modo fantastico per migliorare la forza del core e allo stesso tempo rafforzare la fiducia. Questa sfida richiede sincronizzazione e tanta collaborazione tra voi due:
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Qual è la vostra preferita? Mi raccomando: se le provate fate attenzione! E ricordate di postare il video su Instagram taggando il nostro profilo ?
Buon divertimento!
