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Crunch: lavora l’addome rep su rep
Tralascio il fatto che la redazione insiste a darmi articoli sugli addominali (come quelli sulla plank e sull'allenamento del core), ...
Tag: Corpo libero
Ring dip contro bar dip: quali conviene fare?
Sembrano uguali, ma non lo sono. Stiamo parlando di... un po' tutte le varianti degli esercizi. Tipo c'è sempre quello ...
Push up: la regina dell’upper body (e 5 varianti)
"Fammi 50 piegamenti" La push up è la minaccia standard di ogni film ambientato nel mondo militare, o in quello ...
Riscaldamento e CrossFit®: come ottenere il massimo
Abbiamo smitizzato il riscaldamento tradizionale (stretching, un paio di shoulder dislocation, raschiatina di gola, e via). Abbiamo visto come il ...
Dynamic warm up: i migliori esercizi di riscaldamento
Abbiamo visto la settimana scorsa come il termine "riscaldamento" racchiuda in sé un mondo ben più complesso rispetto ad un ...
Allenarsi senza farsi male: i benefici del riscaldamento
Immagina una bella infografica. Sulle ascisse, l'infografica in questione ha l'età dello sportivo, sulle ordinate il tempo richiesto di riscaldamento ...
La progressione per conquistare l’handstand walk
L'handstand walk è un movimento fondamentale? No. È una figata? Sì. Ti permette di fare lo spaccone anche fuori dalla ...
Bulgaro squat: non solo gambe, ma anche glutei
Sanno che ogni volta esco dal leg day tremante, con lo stomaco in rivolta, e voglia solo di schiantarmi sul ...
Butterfly pull up: vola oltre il kipping!
"Parto polemico? Parto polemico, grazie." “Buongiorno a tutti, cari ascoltatori. Secondo ...
Spice up your burpee: 6 varianti dell’esercizio maledetto
Siamo bloccati a casa, maledetto virus. Per quanto la vera lotta sia quella con le quattro mura tra le quali ...
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