La verità sugli esercizi a corpo libero: sono più facili per le persone più piccole di statura?
Molte persone si chiedono se la statura influisca sulla facilità o difficoltà degli esercizi a corpo libero. Alcuni potrebbero pensare ...
Tag: Corpo libero
Vincere la progressione per la human flag
Calistenica pura. La human flag, o bandiera, è una delle skill più apprezzate e, pur non essendo "estrema", dà sempre ...
Dragon flag: cos’è e come eseguirlo
Se pratichi il mondo della sala pesi "classica" - quello fumoso, old school, fatto di dischi di ghisa, catene usate ...
Come allenare i dorsali senza attrezzi: qualche idea per principianti
Come tutte le parti del corpo, anche i dorsali possono essere allenati così: come mamma ci ha fatti, senza bilancieri ...
Sviluppare i pettorali senza panca e bilanciere (non è fantascienza)
Il titolo di quest'articolo è dovuto al fatto che l'associazione petto-panca piana è uno dei dogmi del palestrato. A corollario ...
Crunch: lavora l’addome rep su rep
Tralascio il fatto che la redazione insiste a darmi articoli sugli addominali (come quelli sulla plank e sull'allenamento del core), ...
Ring dip contro bar dip: quali conviene fare?
Sembrano uguali, ma non lo sono. Stiamo parlando di... un po' tutte le varianti degli esercizi. Tipo c'è sempre quello ...
Push up: la regina dell’upper body (e 5 varianti)
"Fammi 50 piegamenti" La push up è la minaccia standard di ogni film ambientato nel mondo militare, o in quello ...
Riscaldamento e CrossFit®: come ottenere il massimo
Abbiamo smitizzato il riscaldamento tradizionale (stretching, un paio di shoulder dislocation, raschiatina di gola, e via). Abbiamo visto come il ...
Dynamic warm up: i migliori esercizi di riscaldamento
Abbiamo visto la settimana scorsa come il termine "riscaldamento" racchiuda in sé un mondo ben più complesso rispetto ad un ...
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