Nel mondo del CrossFit® e del fitness generale, il pull-up è venerato come uno dei test supremi di forza e resistenza. Questo esercizio, apparentemente semplice, sfida ogni atleta a misurare la propria forza contro la gravità.
Ma cosa succede quando gli atleti non solo accettano la sfida, ma la portano a un livello completamente nuovo? Esploriamo alcuni dei record di pull-up più incredibili che sfidano il credo comune sulle capacità umane.
Definizione e Tecnica dei Pull-Up:
I pull-up sono esercizi di trazione che implicano sollevare il proprio corpo fino a portare il mento sopra una sbarra, utilizzando la forza delle braccia e della schiena.
Una buona esecuzione richiede una presa salda, con le mani più larghe delle spalle e i palmi rivolti verso l’esterno.
Il movimento deve essere fluido e controllato: partendo da una posizione di sospensione completa, si tira il corpo verso l’alto e poi si scende lentamente per mantenere la tensione muscolare. Questo non solo aumenta l’efficacia dell’esercizio, ma aiuta anche a prevenire infortuni.
I Record di Pull-Up più folli:
651 pull-up
Il record per il maggior numero di pull-up consecutivi è di 651. Questa impresa è stata compiuta da Kenta Adachi (Giappone) a Takamatsu, Kagawa, in Giappone il 4 marzo 2022.
25 pull-up con una mano in 1 minuto
Levente Arany-Toth (Ungheria), 18 anni, ha stabilito il record mondiale per il maggior numero di pull-up con una mano in un minuto, completando un totale di 25 trazioni a Vác, Pest, in Ungheria l’8 luglio 2023.
74 pull-up in 1 minuto (maschile)
Il record per il maggior numero di pull-up in un minuto è di 74 ed è stato realizzato da Hong Zhongtao (Cina) a Guangzhou, Guangdong, in Cina il 30 ottobre 2020.
39 Pull-Up in 1 Minuto (Femminile)
Inga Simning ha stabilito questo record a Pittsford, New York, USA, il 21 giugno 2022, eguagliando la performance più alta registrata per le donne in questa categoria.
42 pull-up con due dita in 1 minuto
Il record di pull-up con due dita in un minuto è di 42 ed è stato realizzato da un italiano!! Si tratta di Tazio Gavioli (Italia) a Cavezzo, Modena, in Italia il 7 ottobre 2018.
39 Pull-Up in Un Minuto con un Peso di 18kg (Maschile)
Ruslan Fatakhov ha realizzato questo record a Shahtinsk, Kazakistan, il 12 aprile 2021, dimostrando una notevole forza e resistenza con l’aggiunta di un peso significativo!
112 Pull-Up in 3 Minuti
Wang Xincheng, uno studente universitario di Pechino, ha stabilito il record per il maggior numero di pull-up in tre minuti con 112 ripetizioni.
725 pull-up in 1 ora (femminile)
Il record femminile per il maggior numero di pull-up in un’ora è di 725 ed è stato stabilito da Eva Clarke (Australia) al centro commerciale Al Wahda ad Abu Dhabi negli EAU il 10 marzo 2016.
1,131 Pull-Up in Un’ora (Maschile)
Caine Eckstein ha stabilito il record per il maggior numero di pull-up in un’ora con 1,131 ripetizioni. Questa impresa è stata realizzata il 5 giugno 2022 a Gold Coast, Australia
5,742 Pull-Up in 12 Ore
Andrew Shapiro ha stabilito il record per il maggior numero di pull-up in 12 ore durante un evento benefico a Fairfax County, Virginia, totalizzando 7,306 pull-up nelle 24 ore.
4,030 Pull-Up in 17 Ore e 45 Minuti
David Goggins, ex Navy SEAL e noto ultramaratoneta, ha stabilito un record facendo 4,030 pull-up in meno di 18 ore. Questo record è particolarmente impressionante considerando il passato di Goggins e il suo percorso di trasformazione personale.
8,940 Pull-Up in 24 Ore (Maschile)
Sempre lui: Kenta Adachi ha stabilito un’altro impressionante record mondiale eseguendo 8,940 pull-up in 24 ore il 22-23 febbraio 2024 a Shunan, Giappone
4,081 Pull-Up in 24 Ore (Femminile)
Paula Gorlo ha superato il precedente record femminile di pull-up in 24 ore con un totale di 4,081 pull-up, realizzati a Bialystok, Polonia
8,008 Pull-Up in 24 Ore per Beneficenza
Jaxon Italiano, ispirato dal suo lavoro in una casa di cura per persone con demenza, ha stabilito un record facendo 8,008 pull-up in 24 ore mentre raccoglieva fondi per la ricerca sulla demenza.
