RECAP Bologna Throwdown: tutti i wod e i vincitori

Si chiude il sipario al centro sportivo Pederzini a Calderara di Reno e La Bologna Throwdown 2023 giunge al termine. Posate le armi, anzi i bilancieri, la due giorni nel capoluogo emiliano ha incoronato Alberto Perillo del box  CrossFit® NTN e Angelica Schivo del box Warriors & Barbells (nelle categorie RX), dopo prove ad altissima intensità, apprezzate da tutti gli atleti, ma altamente selettive.

Con tante categorie, heat ben organizzate, judge impeccabili e WOD tosti graditi da tutti, questa prima edizione si è conclusa nel migliore dei modi: con pareri più che positivi da staff, pubblico e atleti.

Sono stati 2 giorni (25-26 marzo) intensi, che hanno divertito e non hanno fatto mancare niente! Gli atleti sono stati testati in tutto e per tutto. Se non l’avete seguito, potete trovare tutto sulla pagina Instagram della Bologna Throwdown e anche TUTTE le interviste agli atleti sul nostro profilo.

Nel gran finale, non solo gli élite hanno dovuto sudarsi la leadership fino all’ultima rep dell’ultimo WOD a causa dell’alto tasso di concorrenza, ma anche per i regular, master e team la vittoria non è stata così scontata!

Ora vi sveliamo tutti i vincitori, ma prima leggete quali sfide hanno dovuto superare gli atleti:

Bologna Throwdown: tutti workout

Individuals

Wod 1 – San Luca – endurance

• 100/80 SkiErg cal
• 75/60 SkiErg cal
• 50/40 SkiErg cal
• 25/20 SkiErg cal

1 min di rest tra ogni round

Wod 2 – La via degli Dei – strength

• 60 GTO

Elite: 60kg/40kg

Master/Regukar 50kg/ 35kg

Ogni volta che droppi il bilanciere eseguire 5 OHS

Time cap 10 min

Wod 3 – il Pratello – mix modality

• 80 wall ball
• 20 double KB snatch
• 20/15 MU
• 20 double KB snatch
• 80 wall ball

Elite e Master 35: wall ball 9/6 e KB 24kg/16kg

Master 40, 45 e regular: wall ball 9/6 e KB 16kg/12kg

Time cap 15 min

Wod 4 – Santo Stefano – bodyweight

3 round for time

• 4 rope climb
• 6 wall walk
• 12 + 12 pistols

Time cap 9 minuti

Team

Wod 1 – San Luca – endurance

Ogni 01’30 per 12 rounds:

• Max cal SkiErg

Wod 2 – La via degli Dei – strength

• 50 hang power clean
• 50 front squat
• 50 shoulder to overhead

Un atleta lavora, l’altro rimane in hold (cambio quando lo si vuole)

Team MM: 50 kg bilanciere e 43 kg (per lato) farmer

Team MF: 50/35 kg bilanciere e 43 kg (per lato) farmer

Time cap 10 min

Wod 3 – il Pratello – mix modality

• 80 partner wall ball
• 60 synchro one arm KB sntach
• 40 synchro burpee over the line

-Tie break-

• 20 toes to ring per ogni atleta
• 10 synchro one arm KB Thruster (dx)
• 10 synchro one arm KB Thruster (sx)
• Run to finish line

Time cap 15 min

Wod 4 – Santo Stefano – bodyweight

AMRAP 9 min

• 1 rope climb
• 2 wall walk
• 8 pull up

Porta Avanti il chess piece

Semifinale

Dopo il 4 WOD, gli atleti hanno sofferto un cut e soltanto:

• 24 team MM
• 24 team MF
• 24 elite man
• 12 elite woman
• 24 regular man
• 24 regular women
• 12 master 40
• 12 master 35 men
• 12 master 35 women

sono riusciti a passare alle Semifinali.

Wod 5 – Semifinale Nettuno – Individuals

• 500/400 m Skierg
• 6 front squat (from the ground)
• 250/200 m Skierg

Pesi:

Elite e master 35 120/80kg

Master 40, 45 e regular 100/60kg

Time cap 6 min

Wod 5 – Semifinale Nettuno – Team

1 round each

• 30 cal skierg
• 10 shuttle run
• 5 power snatch

Pesi: 50/35 kg

Time cap 6 minuti

Finale

Anche per accedere alla finale bisognava superare un cut. In questa fase sono passati:

• 12 team MM
• 12 team MF
• 12 regular Men
• 12 regular Women
• 6 master men 40
• 6 master men 35
• 6 master 35 women
• 6 elite women
• 12 elite man

Wod 6 – San Petronio – Individuals

• 60 chest to bar
• 30 bar facing burpee
• 15 thruster
• Run to finish line

Time cap 7 minuti

Pesi Thruster

Elite M: 80/90/100 KG

Elite F: 50/55/60 kg

Master 35 M: 80/90/100 KG

Master 35 F: 50/55/60KG

Master 40 M: 70/80/90 kg

Master 40 F: 45/50/55 KG

Master 45 M: 60/70/80 KG

Regular M: 70/80/90 kg

Regular F: 45/50/55 KG

Wod 6 – San Petronio – Team

• 60 synchro chest to bar
• 15 handstand push up
• 20 synchro toes to bar
• 15 HSPU
• 10 Synchro chest to bar
• Run to finish line

Time cap 7 minuti

Vincitori di ogni categoria

Regular Man

1. Bomparola Samuel
2. Russo Damiano
3. Belotti Paolo

Regular Women

1. Licchelli Silvia
2. Sotti Jessica
3. Fiasco Claudia

Master 35 Man

1. Vescovini Federico
2. Fezia Renato
3. Kana Lukas

Master 35 Woman

1. Bagai Khrystyna
2. Tagliacarne Sara Carlotta
3. Righi Elisa

Master 40 Man

1. Marconi Sciarroni Francesco
2. Fiorenza Nicola
3. Pederzani Flavio

Elite Man

1. Perillo Alberto
2. Berselli Alessandro
3. Caresani Luca

Elite Woman

1. Schivo Angelica
2. Mombelli Marianna
3. Squarzina Laura

Team MM

1. Tortellini & Mortadella (Matteo Balletti e Gabrielle Monte)
2. Team Akatsuki (Giuseppe Sirone e Federico Ternullo)
3. Donkeys Brianza (Niccolò Franzese e Michael Tripodi)

Team MF

1. Qualcuno vuole un Pocket coffe (Bruno Perfetto e Ludovica Caruso)
2. Assault Team (Alessio Tomasillo e Federica Badagliacca)
3. 104 Con Lode (Vincenzo Pavone e Yasmin Fiorenza)