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Quarterfinals CrossFit® Games 2023: WOD, dettagli e considerazioni

Barbara Bier by Barbara Bier
March 17, 2023
in CrossFit® Games
0

Se stai cercando informazioni sui WOD dei Quarterfinals 2023, sei nel posto giusto. Oggi vediamo tutti i dettagli di questa fase decisiva della competizione e le sfide che gli atleti dovranno affrontare per arrivare al floor di Madison quest’anno.

Intanto, vi diciamo già che ci sono alcune novità in questa fase: Crossover e o Chest-to-Wall Handstand Push-up. Questi esercizi hanno sorpreso molti atleti lo scorso anno durante i CrossFit® Games, e ora avremo l’opportunità di vedere chi ha continuato ad allenarsi e a migliorare le proprie capacità.

Controllate molto bene gli standard dei movimenti MI RACCOMANDO!

Indice

  • Informazioni sui Quarterfinals dei CrossFit® Games 2023:
  • CrossFit® Games 2023 Quarterfinals WOD
    • WOD #1 – 1 round for time
    • WOD #2- AMRAP 12 minuti:
    • WOD #3 – 5 round For Time:
    • WOD #4 – AMRAP 20 minuti:
    • WOD 5 – 1 Round for Time
  • Calendario e scadenze importanti
  • Quanti si qualificano per le Semifinals?

Informazioni sui Quarterfinals dei CrossFit® Games 2023:

I quarti di finale sono la seconda fase della competizione verso i NOBULL CrossFit® Games 2023. I migliori 10% degli individuals, 10% degli atleti age group ed il 25% dei team per regione degli Open saranno invitati a competere in questa fase virtuale, che si sta svolgendo in questi giorni, esattamente dal 16 al 19 marzo.

Durante i Quarterfinals, gli atleti affronteranno 5 WOD, da svolgere in tre finestre di presentazione dei risultati di 24 ore ciascuna. I risultati e i video corrispondenti devono essere inviati entro queste finestre temporali.

CrossFit® Games 2023 Quarterfinals WOD

Di seguito sono elencati i 5 WOD dei Quarti di Finale dei CrossFit® Games 2023. Ogni WOD sarà dettagliato in una sezione separata per facilitare la lettura e la comprensione.

WOD #1 – 1 round for time

9 Front Squat, peso 1 (più pesante)

9 Handstand Walk, 25 piedi (7,62 metri)

15 Front Squats, peso 2

15 Muscle-ups

21 Front Squat, peso 3 (più leggero)

21 Chest-to-Wall Handstand Push-ups

 

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Pesi:

♀ 155, 125, 95 lb (70, 56, 43 kg)

♂ 225, 185, 135 lb (102, 83, 61 kg)

Cap Time: 15 minutos

WOD #2- AMRAP 12 minuti:

8 Dumbbell Snatch, braccio 1

8 Overhead Walking-Lunge Step, braccio 1

8 Dumbbell Snatch, braccio 2

8 Overhead Walking-Lunge Steps, braccio 2

40 Crossovers

Pesi:

♀ 50 lb (22,5 kg)

♂ 70 lb (31,5 kg)

 

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WOD #3 – 5 round For Time:

5 Burpee Box Jump-overs

1 Clean and Jerk

*Aggiungere 1 Clean and Jerk dopo ogni round.

Pesi:

♀ 185 lb Clean and Jerks, box da 24 pollici (83,9 kg, 60,9 cm)

♂ 275 lb Clean and Jerks, box da 30 pollici (124,7 kg, 76,2 cm)

Cap Time: 10 minutos

WOD #4 – AMRAP 20 minuti:

1.000 m row

50 GHD Sit-ups

500 m row

25 V-ups

GHD sit up quarterfinals

WOD 5 – 1 Round for Time

21 Deadlift, peso 1 (più leggero)

21 Chest-to-Bar Pull-ups

15 Deadlift, peso 2

15 Bar Muscle-ups

9 Deadlift, peso 3 (più pesante)

9 Rope Climbs, 15 piedi (4,5 metri)

Pesi:

♀ 155, 185, 205 lb (70, 83, 92,5 kg)

♂ 225, 275, 315 lb (102, 124,7, 142,8 kg)

Cap Time: 15 minutos

Calendario e scadenze importanti

  • 13 marzo: apertura delle iscrizioni
  • 13 marzo: rilascio dei layout floor
  • 16 marzo, ore 20:00: rilascio di tutti i test

Finestra di 24 ore per l’invio dei risultati

  • 16 marzo, ore 20:00 – 17 marzo, ore 20:00 per gli wod 1 e 2
  • 17 marzo, ore 20:00 – 18 marzo, ore 20:00 per gli wod 3 e 4
  • 18 marzo, ore 20:00 – 19 marzo, ore 20:00 per il wod 5

Quanti si qualificano per le Semifinals?

Dai quarti di finale solo 60 uomini, 60 donne e 40 squadre saranno invitati a partecipare alle Semifinali del Nord America Est, Nord America Ovest e Europa.

Inoltre, 30 uomini, 30 donne e 20 squadre saranno invitati a partecipare alle semifinali di Africa, Asia, Oceania e Sud America.

Per le categorie di età, 30 uomini e 30 donne di ciascuno dei gruppi dei quarti di finale saranno invitati alle semifinali online specifiche per queste categorie.

quarterfinals

Ora che sai tutto sui Quarterfinals e il programma della competizione, è il momento di prepararsi ad affrontare queste sfide.

Ricordati che la chiave del successo è la dedizione, il duro lavoro e la perseveranza. Buona fortuna a tutti gli atleti che partecipano a questa emozionante

Tags: CrossFit ® Games 2023quarterfinals 2023semifinals 2023
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