Noci: benefici e valori nutrizionali
Le noci sono un alimento molto popolare; sono gustose, economiche e possono essere mangiate in tutti i tipi di alimentazione...
Sindrome da burnout negli atleti: che cos’è, cause e fattori protettivi
Il fenomeno del burnout consiste in una particolare condizione di stress estremo, che l’atleta vive quando prova uno squilibrio tra...
Corretta idratazione: quanta acqua bere al giorno?
Il nostro corpo è composto per il 60% da acqua; esso perde acqua costantemente durante il giorno, sotto forma di...
Che cos’è la dopamina? Funzioni ed effetti
La dopamina è un tipo di neurotrasmettitore, definita come il neurotrasmettitore del “sentirsi bene”, poiché gioca un ruolo importante per...
Nervo sciatico: come curarlo quando si infiamma
Il nervo sciatico inizia nel midollo spinale, scorre attraverso i fianchi e i glutei e si ramifica nelle gambe; è...
Che cos’è la dieta verticale e come supporta gli atleti
La dieta verticale è un piano nutrizionale basato sulle prestazioni, sviluppato da Stan Efferding, un bodybuilder e powerlifter professionista. Questa...
Chiropratica: cos’è, a cosa serve e benefici
Sempre più persone nel mondo affrontano ogni giorno dolori di tipo cronico; in effetti, il mal di schiena (lombalgia) è...
Ricciola: curiosità e proprietà nutrizionali
La ricciola è un pesce d’acqua salata, appartenente alla famiglia dei carangidi, presente sia nel mar Mediterraneo sia nell’oceano Atlantico;...
Mantenimento dei muscoli: tutto quello che devi sapere
Il famoso detto inglese “use it or lose it” (utilizzalo o lo perderai) ben si presta al mantenimento dei muscoli,...
Ginocchio: funzioni, ossatura e legamenti
Il ginocchio è un’articolazione complessa, che si flette, si estende e si attorciglia leggermente da un lato all’altro; è il...
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