Squat jump: un esercizio per il lower body che ha solo benefici
Un silenzio improvviso cala sul box. Gli atleti si fermano a mezza alzata, trattengono il fiato. Le nuvole di magnesite...
Esiste una programmazione nel CrossFit®?
C'è una parola che - in teoria - segna la il confine tra "giocare" e "fare sul serio". Tra cazzeggio...
Kettlebell thruster: esercizio top per il full body
Vorrei iniziare con una frase ad effetto tipo: kettlebell, o le ami o le odi. In realtà, le kettlebell le amiamo...
Come l’overhead squat rivela le tue carenze (e cosa fare a riguardo)
Sai cos'è una cartina di tornasole? (Sì, ti sto chiedendo di tornare alle lezioni di chimica delle superiori). La cartina...
Muscle snatch o power snatch? Quale usare (e quando)
Metti che tu voglia approfondire la Sacra Arte del Bilanciere. A cosa ti rivolgi? Un consiglio: al weightlifting. Con che...
GHD sit: la strada verso la midline stability
La stabilità è tutto. Per quanto questa frase valga per qualunque cosa nella vita, parlerò oggi della stabilità della cosiddetta...
7 allenamenti bruciagrassi per l’inverno
Mi rendo conto che qualcuno avrà da ridire su quello che sto per dire: il corpo umano è fatto di...
Vuoi avere addominali d’acciaio? Inizia da qui
Gli addominali si fanno in cucina. Partiamo con le basi, quindi, per un veloce ripasso di tutto quello che devi...
Panca piana fermo al petto
Mondo delle palestre, un lunedì qualsiasi di un qualsiasi mese dell'anno. Come tutti i lunedì, è il Giorno Internazionale dell'Allenamento...
Allenamento con la slitta: workout completo con lo sled training
TI dicono che devi prepararti in anticipo alle festività. Mentre scrivo questo articolo mancano 43 giorni a Natale. Perfetto: ecco...
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