Ipertrofia vs. Forza: come scegliere lo stile di allenamento giusto
Nel vasto universo del fitness e del CrossFit®, non tutti gli allenamenti sono uguali. Da una parte c'è l'ipertrofia, dall'altra ...
Tag: forza
Rack Pull: la guida completa
Se dovessimo tradurre letteralmente, “rack pull” significherebbe proprio “estrarre dal rack (supporto)”. Ma cosa significa in pratica? Fondamentalmente, è una ...
Battle rope: cos’è e come eseguirla correttamente
La battle rope, è diventata uno strumento popolare per l'allenamento fisico, utilizzato in palestre e centri fitness di tutto il ...
Zottman Curl: che cos’è e come si esegue?
Nel mondo del fitness, ci sono molti esercizi specifici per allenare i muscoli dei bicipiti e degli avambracci; uno di ...
Tate press: che cos’è, come si esegue e benefici
La tate press è un esercizio fenomenale per rinforzare i tricipiti e spingere più forte in esercizi come le distensioni ...
Landmine press: benefici, muscoli coinvolti ed errori comuni
L’allenamento con il landmine è diventato sempre più popolare tra gli atleti; offre una gamma di movimenti unica, è molto ...
Dive Bomber Push-Up: benefici e esecuzione
Il dive bomber push-up è un ottimo esercizio per la parte superiore del corpo e per il core; rafforza braccia, ...
Come costruire rapidamente braccia più grandi: esercizi per bicipiti e tricipiti
Avere braccia più grandi e forti può dare una sensazione di sicurezza; le braccia muscolose possono anche trasmettere un senso ...
Hindu push up: tutto quello che c’è da sapere
Gli hindu push-up sono un esercizio a corpo libero che coinvolge la catena cinetica di spinta della parte superiore del ...
Axle bar: 5 WOD per sentirsi forti come uno strongman
Ogni tanto, può prenderti l'ansia di emulare gli strongman. Puoi farlo in diversi modi, come lanciandoti alle spalle fusti di ...
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