Strict pull up: i migliori esercizi preparatori
I pull-up, o trazioni alla sbarra, sono uno degli esercizi cardine del CrossFit® e del bodybuilding; chi non ha mai ...
Tag: crossfit skills
Dumbbell Pullover: esecuzione e benefici
Il dumbbell pullover, o pullover con manubrio, è un classico esercizio del bodybuilding, che fa lavorare in particolare petto e ...
Wall walk: che cos’è e come si esegue?
Il CrossFit® è famoso per avere tantissimi movimenti ed esercizi unici, che apportano parecchi benefici; se proprio volessimo cercare uno ...
Thruster con manubri: un esercizio per tutto il corpo
Il thruster con manubri è un esercizio fondamentale per l'allenamento del core ed aiuta a padroneggiare anche altri movimenti multi-articolatori, ...
American Swing e Russian Swing: quali sono le differenze?
Gli esercizi con i kettlebell sono una scelta sicura se si vuole far pompare il cuore, migliorare l’esplosività e costruire ...
Farmer’s walk (o Carry): muscoli coinvolti, benefici ed esecuzione
Se volete aggiungere più cardio alla vostra routine di allenamento, un esercizio per tutto il corpo come la farmer’s walk ...
Sumo deadlift high pull: che cos’è e benefici
Il sumo deadlift high pull (SDHP) è un movimento spesso trascurato nella programmazione del CrossFit®; tuttavia lo schema del movimento ...
Hollow rocks: una guida per ottenere forza, stabilità e addominali scolpiti
Gli hollow rocks sembrano semplici; questo finché non vi sedete, ne provate uno e vi rendete conto di avere la ...
Cossack Squat: cos’è, benefici e come si esegue
Una grande quantità di esercizi di sollevamento pesi, nel CrossFit® e nel fitness in generale, viene eseguita sul piano sagittale. ...
Stacco rumeno vs stacco a gambe tese: scopriamo le differenze
Sappiamo tutti che lo stacco è un esercizio multiarticolatorio fondamentale, ma qual è la variante migliore per la forza, l'ipertrofia ...
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