5 miti sulla forza del core: svelati da un fisioterapista
Se pensi che allenare la forza del core significhi solo fare addominali, è ora di cambiare prospettiva.Nel mondo del CrossFit® ...
Tag: core
Perchè i crossfitter hanno gli addominali scolpiti “gonfi”?
Parliamoci chiaramente: i CrossFitter d'élite si riconoscono a un miglio di distanza per i loro addominali scolpiti, ben definiti e ...
Mountain Climber: L’Esercizio perfetto per Gli Addominali
Nel vasto panorama dell'allenamento fisico, ci sono pochi esercizi che possono eguagliare l'efficacia e la versatilità del mountain climber. Questo ...
Bird Dog: Come si Esegue e Varianti
L'allenamento funzionale è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, poiché mira a migliorare la forza, la stabilità e la ...
Il Dead Hang: Un Esercizio Rivoluzionario per la Forza e la Postura
Il Dead Hang è un esercizio apparentemente semplice, ma incredibilmente efficace che consiste nell'appendersi a una sbarra per rafforzare la ...
Capiamo il GHD: definizione ed esecuzione corretta
Che cos’è il GHD? Questa sigla corrisponde a un attrezzo molto diffuso nelle palestre di tutto il mondo, anche se ...
Muscolo retto addominale: a cosa serve?
Il muscolo retto addominale si trova nella parte anteriore del corpo, a partire dall'osso pubico fino allo sterno; si trova ...
9 benefici dell’allenamento del core
Le riviste e i siti web di fitness esaltano i benefici dell’allenamento del core, ma la forza di questo distretto ...
Superman: la skill perfetta per i muscoli lombari, glutei e addominali
L’esercizio superman è efficace e utile per atleti professionisti e principianti. Si rivolge ai muscoli lombari, ai glutei, agli addominali ...
Dive Bomber Push-Up: benefici e esecuzione
Il dive bomber push-up è un ottimo esercizio per la parte superiore del corpo e per il core; rafforza braccia, ...
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