Semifinali di CrossFit® 2022 : i workout sempre presenti

Qualche giorno prima dell’inizio delle tre Semifinali dello scorso weekend, sono stati rivelati i due allenamenti delle semifinali CrossFit® per gli individuals e team, che saranno presenti in ogni gara, in tutto il mondo.

Semifinali CrossFit® Workouts

Individual Workout 1

2014 Regional Event 5

10 rounds for time:

• 1 legless rope climb – 15 feet
• Run 170 feet

Time cap: 11 minutes

Individual Workout 2

Barbell complex

3 attempts for max load of:

• 3 cleans
• 2 front squats
• 1 jerk (shoulder-to-overhead)

Team Workout 1

Thruster + Legless Rope Climbs

For time, a partire dalla coppia femminile:

• 40 thrusters, 95lb
• 6 legless rope climbs
• 30 thrusters, 95lb
• 4 legless rope climbs
• 20 thrusters, 95lbs
• 2 legless rope climbs

Subito seguito dalla coppia maschile (thrusters at 135 lbs)

Time cap: 20 minutes

Team Workout 2

Team Snatch Ladder

Come annunciato in precedenza, questi due allenamenti della semifinale CrossFit® saranno presenti in ogni competizione per Individuals e squadre.

“Tutto questo aumenterà la coerenza e supporterà i confronti tra competizioni incrociate nella fase delle semifinali”, ha affermato in precedenza CrossFit®.

Date delle semifinali di CrossFit®

Ci sono 10 eventi di semifinali sparsi in tutto il mondo: quattro in Nord America, due in Europa e uno in Africa, Sud America, Oceania e Asia. A differenza dell’anno scorso, questa volta tutte le semifinali sono di persona.

I restanti allenamenti programmati saranno rilasciati dai partner dell’evento “entro una settimana prima dell’inizio della competizione”, ha ribadito CrossFit®.

Ecco i dettagli delle prossime semifinali:

Il Last-Chance Qualifier è una competizione online che si svolgerà dal 29 giugno al 1 luglio. I Games si svolgeranno dal 3 al 7 agosto a Madison, Wisconsin, Stati Uniti.