La seconda edizione della Hold Fast Individual si è svolta l’8 e 9 novembre 2024, portando con sé emozioni, sfide e un’energia inarrestabile. Come l’anno precedente, l’evento ha preso vita nel consueto Palazzetto Salus di Gerenzano, richiamando oltre 200 atleti pronti a darsi battaglia su un campo di gara infuocato.
Noi di CrossMag siamo stati sul floor per raccontare ogni momento, ogni fatica e gioia degli atleti che hanno dato il massimo in queste due giornate di competizione. I partecipanti si sono misurati in quattro workout garantiti più una finale riservata ai migliori dodici di ogni categoria.
WOD 1: Endurance e Polemiche
Il primo workout ha subito fatto parlare di sé. Un’endurance di 16 minuti in cui gli atleti avevano a disposizione 300 colpi da completare entro il tempo limite.
Una prova di resistenza intensa e impegnativa, ma anche controversa. Alcuni atleti hanno espresso dubbi sulla validità del metodo di valutazione scelto, e non sono mancate discussioni.
Abbiamo avuto modo di intervistare Alex Bianchini, il creatore dei workout, che ha risposto con prontezza ai commenti ricevuti, difendendo la scelta innovativa e inusuale del WOD.
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WOD 2: Il Fascino dell’Old School
Il secondo workout ha abbracciato uno stile più tradizionale del CrossFit. Un classico “for-time” che ha messo alla prova gli atleti con una combinazione di rope climbs, burpees e overhead squat.
Una sfida che ha richiamato le radici della disciplina, facendo rivivere quell’intensità e quella fisicità tipiche del CrossFit old school.
WOD 3: La Sfida del Long Cycle
A chiudere il primo giorno, il terzo workout è stato un long cycle con kettlebell, un esercizio ripetitivo e duraturo da eseguire per 8 minuti.
Questo WOD ha diviso gli atleti: se da un lato alcuni lo hanno trovato monotono, dall’altro ha sfidato la loro resistenza fisica e mentale.
Tuttavia, molti dei partecipanti hanno confessato di essersi divertiti, lasciandosi alle spalle i pregiudizi e apprezzando l’unicità del workout.
WOD 4: Chipper di Ginnastica
Il secondo giorno è iniziato in salita, letteralmente. Il quarto workout ha messo insieme una sequenza di movimenti di ginnastica e pesistica in un chipper di 8 minuti che ha incluso ring muscle-ups, front squat, toes to ring e deadlift.
Un mix devastante e divertente, che ha portato al limite la resistenza degli atleti e ha fatto esplodere il palazzetto con l’energia delle performance.
La Finale: Un Test di Potenza ed Esplosività
Dopo i quattro workout, solo i migliori 12 di ogni categoria hanno avuto accesso alla tanto attesa finale, strutturata su 5 round:
- 10-8-6-4-2 di chest-to-wall handstand push-up e clean (con un peso elite di 100 kg per gli uomini e 65 kg per le donne).
Una finale esplosiva per atleti esplosivi, che ha visto emergere i campioni assoluti della competizione.
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I Vincitori della Hold Fast Individual 2024
Dopo cinque workout intensi, ecco i nomi dei vincitori per ciascuna categoria:
Experience Women
- Angelini Michela – CrossFit Mibe
- Lorenzini Sara – CrossFit Mood
- Lunardon Giulia – CrossFit Bad Box
Regular Women
- Barbariga Mara – Fitness Factory
- Franceschetto Sofia – CrossFit Crabs
- Matteucci Alice – CrossFit Cerbero
Elite Women
- Celle Lucia – Cantieri CrossFit
- D’Antuono Marika – The Box Garbagnate
- Antinoro Laura – CrossFit San Andreas
Experience Men
- Ghiglione Samuele – Cantieri CrossFit
- Zardini Enrico – Independent
- Monaco Fabrizio – CrossFit Panigale
Master 45 Men
- Merciai Emanuele – CrossFit Bluesweat
- Casile Simone – Redfield Crossfit
- Cremonesi Alessandro – CrossFit Parma
Master 40 Men
- Belussi Andrea – MAS CrossFit
- Faravelli Stefano – Hatlex Desio
- Bubba Marco – CrossFit Sempione
Regular Men
- Bugada Davide – CrossFit Orobica
- Smeraglia Emanuele – Workout Bareggio
- Aydemir Caner – Top Level Gym
Master 35 Men
- Gotti Emanuele – CrossFit 25100
- Di Mauro Francesco – CrossFit Wehttam bmh
- Mapelli Roberto – West Union CrossFit
Elite Men
- Guerra Luca – CrossFit Mood
- Patti Daniele – CrossFit Team 059
- Coelli Fabrizio – Drop Zone Crossfit
Pronti per la Prossima Sfida?
La Hold Fast Individual 2024 si è dimostrata ancora una volta un evento unico, in grado di testare la forza, la resistenza e la determinazione di ogni atleta.
L’organizzazione ha saputo sorprendere con workout originali, capaci di stimolare e mettere alla prova ogni partecipante.
Se vi siete lasciati ispirare dall’azione di questo weekend, vi invitiamo a preparare le vostre squadre e partecipare alla prossima edizione a team, che si terrà il 17 e 18 maggio 2025.
Un’occasione da non perdere per mettersi alla prova e vivere un’altra straordinaria esperienza firmata HoldFast!
