Dopo un’attesa divenuta quasi spasmodica, finalmente sta per cominciare La Battaglia Di Milano 2019, uno degli eventi clou nel nostro Paese. Nei prossimi due giorni, sabato 28 e domenica 29 settembre, ben 304 atleti si sfideranno presso il centro sportivo Vismara (via Missaglia, 117) del capoluogo lombardo con il solito obiettivo: dimostrare di essere i migliori.
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La quinta edizione dell’evento promette fuoco e fiamme. Come al solito tanti gli atleti attesi per quello che sta diventando, anno dopo anno, un vero e proprio punto di riferimento per chi compete ad altissimo livello, non solo in Italia ma in tutta Europa (iscritti da Svezia, Polonia, Slovenia, Germania, Repubblica Ceca, Svizzera, Paesi Bassi e Romania). Nove categorie in gara e aspettative di grande affluenza anche di pubblico per uno spettacolo che nel 2018 ha chiamato a raccolta oltre cinquemila appassionati.
L’appuntamento, per tutti quelli che non potranno essere presenti, è come al solito sulla nostra pagina Facebook. Vi racconteremo il WOD di semifinale e finale in diretta dal Vismara domenica pomeriggio, con telecronaca dedicata e l’intervento di un ospite d’eccezione, il campionissimo Stefano Migliorini, fresco di partecipazione ai CrossFit® Games 2019.
La settimana d’avvicinamento all’evento ha visto svelare ogni giorno uno dei 5 WOD previsti per la gara, con l’eccezione, naturalmente, dell’esercizio conclusivo. Scopriamoli insieme:
Indice
WOD
WOD 1 – LEGS NO MORE
2 rounds for time:
10 front squat + 50 double unders
10 shoulder to over head + 50 double unders
10 cluster + 50 double unders
Time cap: 10’
WOD 2 – POWER AMANDA
9-7-5 rep for time:
Ring muscle up + Power snatch
Time cap: 7’
WOD 3 – THE ASCENDING LADDER
3 reps:
Wall ball
Toe to bar
Dumbbell Box step over
Time cap: 9’
WOD 4 – THE DOUBLE CHIPPER
2 rounds for time:
40m Sled Push
40/30cal Bike Erg
10m Hand Stand Walk
80m KB farmer carry
10m Hand Stand Walk
40/30cal Bike Erg
40m Sled Push
Time cap: 15’
WOD 5 – LAST MAN STANDING
For Reps
Every 3″ for max 50 reps perform
1 Over head squat
Time cap: 2’30”
