Lowlands Throwdown 2019: vincitori, Top 10 e WOD

È stato certamente il Lowlands Throdown che ci aspettavamo: all’Omnisport di Apeldoorn a farla da padrone sono stati un parterre di atleti in cerca del colpaccio, la voglia di prevalere nel testa a testa e l’incertezza fino alla fine. Due gare su tre si sono decise all’ultimo WOD, con dei capovolgimenti di fronte che hanno entusiasmato.

L’unica eccezione è tra i Team, dove Barebells Prepared ha dominato dall’inizio alla fine, portando a casa 670 punti sui 700 disponibili e lasciando le briciole agli altri. Rocambolesca invece la rimonta di Ryan Sowder che con la defaillance di Cedric Lapointe nell’ultimo WOD ha portato a casa il biglietto per i CrossFit Games di quest’estate, evento a cui parteciperà per la prima volta in carriera. Trama simile al femminile per Alice Mille: la svedese ha rischiato di compromettere le proprie chance con il 14° posto nel penultimo evento ma poi ha saputo ribaltare la situazione superando nel finale l’amica di CrossMag Manon Angonese, in affanno tra Rope Climb e bilanciere, lasciando l’amaro in bocca ancora una volta a Sharkgirl.

Due volti nuovi in quel di Madison che hanno sudato le proverbiali sette camice nella tre giorni olandese, districandosi tra WOD davvero completi e spesso dal time cap piuttosto selettivo; aspettando gli ultimi verdetti dai prossimo French Throwdown per completare la rosa dei partecipanti. Ecco di seguito le Top 10 e i WOD che hanno impegnato gli atleti.

Elite M – Top 10

1 – Ryan Sowder – Stati Uniti (Ft. Wright CrossFit)

2 – Cedric Lapointe – Canada (CrossFit 819)

3 – Giorgos Karavis – Grecia (Comradery CrossFit)

4 – John Coltey – Stati Uniti (CrossFit Laminin)

5 – Zack George – Regno Unito (CrossFit BFG)

6 – Viktor Långsved – Svezia (CrossFit Prestanda)

7 – AJ Visser – Sud Africa (CrossFit Brackenfell)

8 – Fabian Beneito Selles – Spagna (CrossFit Alzira)

9 – Jake Breman – Stati Uniti (CrossFit Perimeter)

10 – Sam Stewart – Irlanda (CrossFit Ireland)

Elite F – Top 10

1 – Alice Mille – Svezia (CrossFit Walleye)

2 – Manon Angonese – Belgio (Ano CrossFit Rochefort)

3 – Siri Røhmesmo – Belgio (Silvius Brabo CrossFit)

4 – Hilary Steele – Stati Uniti (Starr Strenght)

5 – Filippa Ferm – Svezia (CrossFit Fabriken)

6 – Tayla Howe – Regno Unito (CrossFit SA1)

7 – Angelica Bengtsson – Svezia (CrossFit Falun Mandagsklubben)

8 – Whitney Stephenson – Stati Uniti (Opex)

9 – Anna Viggedal – Svezia (CrossFit Nordic)

10 – Nina Kühler – Germania (CrossFit Aachen)

Wod

Day 1

19.1

In 8 minuti: 1600m di corsa

19.2

In 3 minuti: 9-6-3 reps di Sprint + Sandbag Cleans 70/45kg

Day 2

19.3

In 10 minuti: 1500/1000m su Concept 2 Bike e 3 reps di 10 Dumbbell snatches e 10 Burpee box Jump overs

19.4

In 4 minuti: 12-9-6 reps di Thrusters 55/40kg e Bar Muscle Ups

2 minuti di pausa prima della parte 19.5

19.5

In 4 minuti: 21-12-9 reps di Thrusters 35-25kg e Chest-to-bar pull-ups

Day 3

19.6

In 16 minuti: 50-40-30-20-10 reps di GHD Sit-ups, 10m Handstand walk e Pistols alternati

19.7

In 4 minuti: 4 Rope climbs, 4 Clean & Jerks 115/80, 2 Rope climbs, 2 Clean & Jerks 125/90