Domenica 9 marzo, il box Ironfit di Monza ha ospitato la tanto attesa Ladies Challenge 2025, una competizione Team Experience WW che ha visto atlete da tutta Italia confrontarsi in una serie di workout intensi, testando resistenza, forza e strategia di squadra.
L’evento ha dimostrato ancora una volta quanto il CrossFit® femminile stia crescendo, con team determinati e un pubblico caloroso a sostenere le partecipanti.
Indice
I Workout della Ladies Challenge 2025
Le atlete hanno affrontato tre workout principali, seguiti dalla finale riservata ai migliori 12 team. Ogni WOD è stato pensato per testare forza, resistenza e coordinazione di squadra, creando una sfida completa per tutte le partecipanti.
WOD 1 – 3 rounds for time (16’ time cap)
- 30 pull-up (1 lavora / 1 in dead hang)
- 18 synchro bar-facing burpees
- 15 synchro front squat @25 kg
- 12 synchro bar-facing burpees
- 9 synchro hang power snatch @25 kg
Obiettivo: Un workout che ha messo a dura prova grip, resistenza e sincronizzazione tra le compagne di team.
WOD 2 A+B – Test di forza e resistenza (10’ total time)
- 0’-5’
- Atleta A: 1RM Clean & Jerk
- Atleta B: Max calorie row
- 5’-10’
- Atleta A: Max calorie row
- Atleta B: 1RM Clean & Jerk
Obiettivo: Combinare forza esplosiva e capacità aerobica per ottenere il massimo punteggio.
WOD 3 – For Time (12’ time cap)
- 30 wall ball shots @6 kg (Atleta A)
- 15 synchro STOH (1 atleta @2xDB 12.5kg, 1 atleta @2 KB 12 kg)
- 20 wall ball shots (Atleta A)
- 15 synchro STOH
- 10 wall ball shots (Atleta A)
- 15 synchro STOH
- 10 wall ball shots (Atleta B)
- 15 synchro box jump over @50 cm
- 20 wall ball shots (Atleta B)
- 15 synchro box jump over
- 30 wall ball shots (Atleta B)
- 15 synchro box jump over
Obiettivo: Un mix letale di resistenza muscolare e coordinazione che ha spinto le atlete al limite.
La Finale – For Time (11’ time cap)
- A) 18 cal bike
- B) 9 m sandbag lunges (on shoulder) @30 kg + 6 deadlift @75 kg + 3 wall walk + 6 deadlift + 9 m lunges
- B) 18 cal bike
- A) 9 m sandbag lunges + 6 deadlift @75 kg + 3 wall walk + 6 deadlift + 9 m lunges
- A) 18 cal bike
- B) 9 m sandbag lunges + 6 deadlift @75 kg + 3 wall walk + 6 deadlift + 9 m lunges
- B) 18 cal bike
Obiettivo: Un ultimo workout devastante che ha richiesto forza, resistenza e strategia per chiudere la competizione nel migliore dei modi.
I team vincitori della Ladies Challenge 2025
Dopo una giornata di gara intensa, ecco i team che sono saliti sul podio:
1° posto – Beverly Inps 20131 (Bossini Silvana e Cappelli Daria di CrossFit® Nolo)
2° posto – Niki e Shu (Cardone Sharon e Guevara Nicole di Penta CrossFit®) 
3° posto – Mai una Gioia (Gandolfo Arianna e Gioia Marta di Periào CrossFit®)
CrossMAG media partner ufficiale della Ladies Challenge 2025
Noi di CrossMAG abbiamo avuto l’onore di essere media partner ufficiale della competizione, raccontando da vicino ogni momento della gara, intervistando le vincitrici di ogni heat e catturando l’energia che ha reso questa edizione memorabile.
Troverete tutte le interviste sul nostro profilo Instagram!
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(@crossmagit)Un ringraziamento speciale a tutte le partecipanti
L’edizione Ladies Challenge 2025 è stata una celebrazione della forza e della determinazione femminile nel mondo del CrossFit®. Il livello delle atlete in gara è stato incredibile e lo spettacolo offerto ha reso l’evento un vero successo.
Un enorme grazie va agli organizzatori, che hanno reso possibile tutto questo, e a tutte le ragazze che hanno partecipato con grinta e passione.
Ci vediamo alla prossima edizione, quella invernale, per un’altra sfida indimenticabile!
