Ormai l’avete capito: noi di CrossMag siamo orgogliosi di raccontarvi ogni giorno gli eventi e gli atleti del vostro sport preferito, ma siamo ancora più contenti di essere ancora una volta ai bordi di un bel campo gara per mostrarvi da vicino la East Coast Challenge 2019 di Trieste.
Il 29 e il 30 di giugno una delle gare più importanti in Italia si svolgerà al Molo 4: situato a pochi minuti a piedi dalla stazione di Trieste Centrale, la location si affaccia sul mare. Non ci può essere un posto migliore per gareggiare d’estate.
Sono 467 gli iscritti all’evento e potete solo immaginare le dimensioni della manifestazione organizzata con CrossFit Audace con gli amici di Judge Rules. Sarà uno spasso e ci saremo anche noi di CrossMag.
Nella giornata di domenica saremo presenti infatti con le interviste, la diretta sulla nostra pagina di Instagram e anche su quella di Facebook, pronti a raccontarvi i momenti salienti della gara. Seguiteci immediatamente, così sarete sicuri di non perdervi i nostri aggiornamenti.
L’evento, che vede la presenza tra gli sponsor di Kingsbox, Suzuki, Foodspring e molti altri che potete trovare qui sul sito ufficiale della competizione che si aprirà con un aperitivo di inaugurazione venerdì 28 giugno. Bene: siete pronti a scoprire con noi i WOD di gara? Li hanno svelati nelle ultime ore e vi riportiamo quelli finora ufficializzati.
East Coast Challenge 2019 – WOD
WOD 1 – Trieste Auto Crazy Drive
Amrap 10 minuti
20 Cal Row
50 Double Under
10 Devil Press
10 Box Jump Over
30 Toes to bar
10 Box Jump Over
10 Devil Press
50 Double Under
20 Cal Row
Max Rep Ring Muscle Up
Ecco le tabelle con le versioni per tutte le categorie
WOD 2 – Suicide Ladder powered by Fourth&One
Time Cap 3 minuti
Squat Snatch con aumento peso continuo
– 70kg
– 80kg
– 90kg
– 100kg
Ecco le tabelle con le versioni per tutte le categorie
WOD 3 – Born to be Braver
Time Cap 2 minuti + Time for run
Sandbag Ground to Shoulder + Sandbag Squat
1 – 1
2 – 2
3 – 3
4 – 4
…
Then 500m Run
Ecco le tabelle con le versioni per tutte le categorie
WOD 4 – Piston for Pistol Powered by Foodspring
Time Cap 8 minuti
5 Handstand Push Up Deficit
È necessario fare dei piegamenti appoggiandosi a dei dischi
che aumentano lo spazio di escursione del piegamento,
rendendolo molto più difficile.
8m Prowler Pull
Bisogna letteralmente tirare una “slitta” con dei pesi sopra.
10 Pistol
8 Handstand Push Up Deficit
8m Prowler Pull
16 Pistol
13 Handstand Push Up Deficit
8m Prowler Pull
26 Pistol
Ecco le tabelle con le versioni per tutte le categorie
(Articolo in aggiornamento)
