Dall’11 al 14 dicembre, a Dubai – una terra che di primo acchito non andresti a collegare agli sport dove si suda molto.
Troppo caldo. Troppe Mercedes nel deserto (comodo così).
E invece
Il Dubai CrossFit® Championship è il primo evento sanctioned per la qualifica ai Games 2020.
Vediamo chi si è portato a casa il trono.
Il podio del Dubai CrossFit® Championship
Donne:
1. Sara Sigmundsdottir ??
2. Karin Frey ??
3. Samantha Briggs ??
Uomini:
1. Brent Fikowski ??
2. Pat Vellner ??
3. Roman Khrennikov ??
Teams:
1. MisFit M10 Performance
2. We Got Cake
3. Team Prepared
Per le donne: il meglio arriva ancora dal freddo
Sara Sigmundsdottir sbaraglia le avversarie, e si guadagna il primo posto in una serie di eventi. Lo fa con un sorriso stampato in faccia per tutta la durata degli eventi.
E così diventa l’atleta con il maggior numero di sanctionals vinti – tre.
Turning point del Dubai CrossFit® Championship per lei?
Giovedì. Samantha Briggs tiene il primo posto, e manca un solo evento: il “workout four”, Max Clean and Jerk. Sara non solo ha vinto la prova, ma ci ha aggiunto il suo personal best con 112 kg.
La sensazione che descrive di aver provato, più volte durante i quattro giorni di gare, è stata quella che tutte le cose stessero volgendo a suo favore.
Uomini: confidence d’oltreoceano
Per i maschietti, il canadese Brent Fikowski scavalca Roman Khrennikov proprio l’ultimo giorno. E pensare che Brent si era piazzato 23esimo ai Games 2019. Non una prova eccelsa.
Una rivalsa verso quella posizione? No. L’atleta ha dichiarato che si è trattato più di una dichiarazione per sé stesso. Mentalmente si sentiva bene, quindi sapeva che avrebbe potuto migliorare le cose. La sua confidence si è solidificata nel corso dei 4 giorni di prove, e Brent ha dichiarato di sapere che, non appena fosse arrivato in zona podio in un evento, questo gli avrebbe dato una ulteriore spinta interiore.
Ovviamente vuoi vincere, ma è comunque una cosa in gran parte fuori controllo.
A leggere qualche intervista, è chiaro come per l’atleta l’ultimo anno fosse stato mentalmente stressante, pieno di voci negative nella testa, ma questa è stata l’occasione giusta per tornare ad essere di nuovo sé stesso, competere alla grande, mostrare cosa si è capaci di fare.
Fikowski ha vinto 2 degli unici eventi, ha preso due secondi posti e due terzi.
Uno dei momenti chiave della sua prestazione è stato il primo evento di sabato.
Lavoro di squadra?
Il Dubai CrossFit® Championship per team se lo portano a casa i Misfit P10 Peformance, una squadra “nuova”, costituita da atleti che hanno vinto i Games del 2019 e che, come raccontano, si sono trovati piuttosto bene all’after party di quell’evento.
Una dimostrazione che le “sparate” fatte durante le feste possono una volta tanto avere delle conseguenze molto positive?
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I workout del Dubai CrossFit® Championship
E per chi vuole cimentarsi, questi i workout dell’evento. I loro nomi? One, Four, Five e Seven.
One
Per tempo, Time cap 15 minuti
- 20 sandbag cleans
- 150m nuoto
- 10 sandbag cleans
- 150m nuoto
- Five sandbag cleans
- 150m nuoto
Four
- One rep max di clean and jerk
Five
per tempo, 10 round di
- 5 ring muscle ups, unbroken
- 10m handstand walk, unbroken
Time cap 10 minute per gli uomini, 15 minuti per le donne
Sette
Per tempo, Time cap 15 minuti
- 50 calorie row
- 40 wall-balls (uomini 30/donne 20lbs)
- 30 box jump overs (uomini 24”/ donne 20”)
- 20m front rack walking lunges (uomini 85kg/donne 60kg)
- 10 rope climbs
- 25 calorie row
- 20 wall-balls (uomini 30lbs/donne 20lbs)
- 15 box jump overs (uomini 24”/donne 20”)
- 10m front rack walking lunges (uomini 85kg/donne 60kg)
- Five rope climbs
