Cossack Squat: cos’è, benefici e come si esegue
Una grande quantità di esercizi di sollevamento pesi, nel CrossFit® e nel fitness in generale, viene eseguita sul piano sagittale....
Lo Strongman Oleksii Novikov batte nuovo record mondiale di Hummer Tire Deadlift
Lo Shaw Classic 22 è iniziato sabato 13 agosto a Loveland, CO e Oleksii Novikov, l’uomo più forte del mondo...
Skull crushers: esecuzione, varianti ed errori comuni
Gli skull crushers sono delle estensioni dei tricipiti in posizione sdraiata; questo è un esercizio di isolamento che sviluppa il...
Mandorle: valori nutrizionali, rischi e benefici
Le mandorle contengono vitamine, minerali, proteine e fibre e offrono tantissimi benefici per la salute; la maggior parte delle persone...
Scoliosi: esercizi da evitare in palestra
La scoliosi è caratterizzata da una curva a forma di S o di C lungo la colonna vertebrale; di solito...
Bent over rows: che cos’è e come si esegue
La maggior parte delle persone che allenano la forza si concentrano sui muscoli che possono vedere allo specchio; aggiungere forza...
Alimenti ricchi di proteine: scopriamo i migliori
Assumere abbastanza proteine ogni giorno è fondamentale per la salute generale. Ciò che chiamiamo “proteina” è, in realtà, una vasta...
Pallof Press: cos’è e come si esegue
La Pallof press è un esercizio anti-rotazione che allena i muscoli più grandi e più piccoli intorno alla colonna vertebrale...
Muscoli degli avambracci ed esercizi per allenarli
Gli esercizi per gli avambracci sono utili per allungare e rafforzare dei muscoli che vengono usati quotidianamente per compiti come...
4 segni per capire che ti servono più carboidrati
I carboidrati sono parte integrante della dieta di tutti, soprattutto degli atleti, in quanto aiutano a fornire al corpo la...
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