Turkish get up: usare la kettlebell come gli “antichi”
Oggi parliamo di un esercizio storico, il turkish get up. Ma prima di iniziare, un avvertimento: gli strongman old school...
Overhead carry: la forza che viene dall’alto
C'è una intera categoria di esercizi fantastici, ma pressoché trascurati: sono gli overhead carry. Vediamo di cosa si tratta. Una...
Vincere la progressione per la human flag
Calistenica pura. La human flag, o bandiera, è una delle skill più apprezzate e, pur non essendo "estrema", dà sempre...
Come migliorare la presa: 5 esercizi e due tattiche
La catena posteriore. I quadricipiti. L'isolamento delle teste del bicipite. E lo snatch. E l'equilibrio. E la forza esplosiva. Il...
7 esercizi da fare con i bumper plates
Sembra un mondo costellato da errori, quello della sala pesi - e della relativa attrezzatura. Non fare questo, non fare...
Bulgarian split squat: tutti i vantaggi dell’unilaterale
Simmetria, ragazzi: simmetria. Uno degli errori classici che si possono compiere in allenamento è quello dell'asimmetria. E l'asimmetria, nel mondo...
Kettlebell flow: cosa sono e come usarli al meglio
L'espressione kettlebell flow potrebbe lasciarti dubbioso. Ma se ti dicessi "barbell complex, ma al posto del barbell c'è la kettlebell"?...
Vuoi fare powerlifting in casa: ecco cosa ti serve
Piuttosto, ecco cosa non ti serve, per allenarti powerlifting style in casa: non devi avere il parquet non devi avere...
Home gym: linee guida per iniziare a pensarci
Questo breve articolo, è per chi non ha una home gym. Posto che, secondo me, il diritto/dovere all'home gym dovrebbe...
I migliori paracalli per CrossFit®? Quelli giusti per te!
Chi più chi meno, ci siamo passati tutti. L'atmosfera è quella del romanticismo, della tavola per due in un angolino...
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