Bumper plates: non c’è home gym senza di loro!
C'è stato un lungo, intenso momento epico in cui gli sport dell'acciaio si materializzavano nella ghisa. Ai due capi del...
Angles 90: come mettere pepe agli esercizi più classici!
Bilanciere, dischi, manubri, corda per saltare, "palla medica". Stop. Il mondo del fitness con attrezzi può sembrare un universo finito,...
Axle bar: 5 WOD per sentirsi forti come uno strongman
Ogni tanto, può prenderti l'ansia di emulare gli strongman. Puoi farlo in diversi modi, come lanciandoti alle spalle fusti di...
5 WOD con dumbbell: tutti i benefici dei manubri
Ci sono tre cose che i manubri - i dumbbell - sanno fare bene. La prima, è non essere rimessi...
Hercules curl: bicipiti isolati al TRX
Istruzioni per l'uso di questo post: audiocassetta (sono un boomer, lo so) degli AC/DC, canzone Big gun, volume altissimo e via...
I migliori esercizi agli anelli per un workout full body
Non più relegati al mondo acrobatico e piroettante dei ginnasti, gli anelli stanno conoscendo un meritato periodo di popolarità -...
Hai imparato il thruster? 5 WOD per applicarlo
Stavo rileggendo un vecchio articolo sul thruster, scritto ormai due anni fa per CrossMag. Devo dire che l'introduzione era piuttosto...
Calf Raise: la base dell’allenamento dei polpacci
Quello dei polpacci rappresenta un punto oscuro delle routine di allenamento di pressoché ogni amante del fitness. Possiamo riconoscere infatti...
Archer row al TRX: lavorare i dorsali in monobraccio
Allenare i dorsali in calistenica è sempre un problema. Sono muscoli ampi, forti, che danno il meglio di sé con...
Cervicale infiammata: come risolvere con i movimenti base
Te lo dico subito: sono un nemico della farmacologia. Però aspetta. Prima di tacciarmi come un fondamentalista, ti dico anche...
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