Se ne è parlato tanto in questi mesi, Rich Froning per la prima volta su un floor italiano! Già, quello della WW4 MORI, gara organizzata da Massimiliano Petrucci del box Bad Boars di Sassari.
La location scelta per ospitare atleti di calibro del panorama CrossFit® era niente meno che la bella Alghero, gioiello della Sardegna.
Sul campo si sono dati battaglia oltre 40 teams, divisi in quattro diverse categorie: Open, Masters Young, Masters Classic ed Elite.
Lo spettacolo è stato assicurato grazie alla presenza di tanti atleti di punta nazionali e, ovviamente, internazionali che ci hanno fatto davvero sognare.
Veniamo al dunque: chi ha vinto la ww4 mori?
Indice
WW4 MORI: L’ORGANIZZAZIONE
Calma ragazzi! Andiamo per parti! Intanto vorrei fare una piccola precisazione sui tre giorni di gara.
A parer mio, sono state giornate parecchio belle e impegnative. Ovvio, bisogna aggiustare il tiro su alcuni punti, ma nel complesso è stata una competizione ben riuscita.
Ero sempre presente agli annunci e posso garantirvi che non ci sono stati grossi ritardi nella timeline, la leaderboard era aggiornata molto velocemente e ci sono state poche contestazioni da parte degli atleti.
I workout sono stati belli impegnativi e avrebbero potuto essere svelati un pochino prima agli atleti, di modo che si potessero preparare per le sfide seguenti in tempo.
Noi crediamo fermamente che sbagliando s’impara e quindi aver vissuto questa prima edizione (attenzione, la gara esisteva già in Sardegna, ma non a questi livelli!), porterà solo che esperienza agli organizzatori e, magari, l’anno prossimo tutto filerà liscio.
WW4MORI Recap day 1:
Il giorno 1 è stato piuttosto impegnativo, con il primo evento che ha spezzato alcuni atleti. Si trattava di:
- 2 km run
- 500m nuoto
- 2 km run
La prova di nuoto è stata quella in cui gli atleti hanno sofferto di più, ma questo è il bello del CrossFit®: mettere gli atleti di fronte a “unusual skills”.
NB: Team OnAir di Andrea Barbotti, Marta Ricottini, Stefano Carosso e Francesca Zagaglini spaccano tutto e battono addirittura il team Mayhem!
A seguire, l’evento 2 è stato massacrante, soprattutto per le skills in synchro. Abbiamo visto le coppie miste (prima uno e poi l’altro) eseguire:
- 25/20 cal row
- 10 hang snatch synchro (50/35)
- 25/20 cal bike
- 10 snatch synchro (65/45)
- 60 double unders
- 10 over head squat synchro (80/55)
In questo WOD il Team Mamma Mia (Jake Marconi, Jorge Fernandez, Michelle Basnett e Brittany Weiss) ha avuto la meglio.
La giornata si conclude con un pesantissimo wod, chiamato “the playground”:
- 30/ 20 cal skierg (m/f)
- 50mt run
- 100m sandbag carry
- 80 wall ball (20 a testa)
- 20 rope climb (I go you go)
** per gli elite legless ** - 50mt run
Che dire? Pochi team sono riusciti a finire questo allenamento. Davvero molto faticoso, ma gli elite non ci hanno deluso. Lo spettacolo è stato assicurato da Froning e il suo team che hanno chiuso in poco più di 11 minuti.
Il giorno uno si conclude con questa classifica:
🔸️ Open: I Boys di Mamma Cami+Acca
🔸️ Master Young: Team Albalonga
🔸️ Master Classic: Team Damned & Co.
🔸️ Elite: Mayhem
WW4MORI Recap day 2:
Ad Alghero nelle prime ore del mattino c’è stato un grosso temporale che ha fatto ritardare lievemente le heat.
Come 4° evento agli atleti spettavano:
- 20 worm clean & jerks
- 15 synchro burpees over the worm
- 15 synchro pull ups (M1/ F1)
- 15 synchro pull ups (M2/ F2)
- 15 synchro pull ups (M1/ F1)
- 15 synchro pull ups (M2/ F2)
- 20 worm clean & jerks
- 15 synchro burpees over the worm
- 10 synchro toes to bar (M1/ F1)
- 10 synchro toes to bar (M2/ F2)
- 10 synchro toes to bar (M1/ F1)
- 10 synchro toes to bar (M2/ F2)
- 20 worm clean & jerks
- 15 synchro burpees over the worm
- 10 synchro bar muscle up (M1/ F1)
- 10 synchro bar muscle up (M2/ F2)
- 5 synchro bar muscle up (M1/ F1)
- 5 synchro bar muscle up (M2/ F2)
TIME CAP 20 min
Massacrante. Anche in questo caso gli atleti hanno faticato parecchio, addirittura il Team Mayhem è uscito distrutto da questa prova. Tant’è che si sono subito buttati nella vasca fredda per la crioterapia!
I vincitori sono stati sempre loro, team Mayhem con 19’03’’.
Subito dopo, l’evento 5 nominato “eight perfect legs” prevedeva:
2 rounds
- 15 synchro Toes to bar (m/m)
- 10 synchro toes to bar (f/f)
- 15 synchro burpees box jum over (m/m)
- 10 synchro burpees box jum over (f/f)
- 20 db overhead squat synchro (m/m)
- 20 db overhead squat synchro (f/f)
- 10 synchro db alternating squat snatch (m/m)
- 10 synchro db alternating squat snatch (f/f)
Molto più easy, gli atleti si sono divertiti e la maggior parte di loro l’ha chiuso. In questo WOD il team OnAir ha avuto la meglio, chiudendo davanti a tutti con un’incredibile tempo di 10’48”
Per finire il secondo giorno di gara, forse l’evento più bello (a parer mio!): massimale di Jerks.
Un vero spettacolo sul floor, un bel testa a testa tra team OnAir, Power Rangers, Mayhem e Mamma Mia. Alla fine, Jorge Fernandez del team Mamma Mia ha avuto la meglio sollevando ben 165kg, contro 160 kg di Tyler Christofer del team Mayhem.
Purtroppo, in questa gara Alessia Marchetti del team Almost200 si è infortunata la spalla e ha dovuto abbandonare, ma anche Nicola Bonura, dopo aver sollevato 150 kg di Jerk, ha riportato un’infiammazione al ginocchio che gli ha impedito di andare avanti.
Il giorno due si conclude con questa classifica:
🔸️ Open: Red Fox
🔸️ Master Young: Team Albalonga
🔸️ Master Classic: Team Damned & Co.
🔸️ Elite: Mayhem
LA GIORNATA FINALE DELLA WW4 MORI
Domenica 4 Settembre sul floor del campo da Rugby Maria Pia si è tenuta l’ultima giornata di gara! Gli atleti come wod 7 hanno dovuto eseguire:
- 10 worm squats
- 100 double unders atleta 1 (gli altri 3 worm holding)
- 10 worm squats
- 100 double unders atleta 2 (gli altri 3 worm holding)
- 10 worm squats
- 100 double unders atleta 3 (gli altri 3 worm holding)
- 10 worm squats
- 100 double unders atleta 4 (gli altri 3 worm holding)
TIME CAP 20’
Devo dire che è stato divertente e avvincente da guardare e, in questo caso, il team Mamma Mia ha sbaragliato la concorrenza chiudendo con 05’24’’ seguiti dal team Mayhem con 05’27’’.
Per il workout denominato Semifinal abbiamo assistito a:
- 10 synchro HSPU (m1/ f1)
- 10 synchro t2b (m1/f1)
- 10 thrusters (5 uomo / 5 donna)
- 10 synchro HSPU (m2/ f2)
- 10 synchro t2b (m2/f2)
- 10 thrusters (5 uomo / 5 donna)
- 10 synchro HSPU (m1/ f1)
- 10 synchro t2b (m1/f1)
- 10 thrusters (5 uomo / 5 donna)
- 10 synchro HSPU (m2/ f2)
- 10 synchro t2b (m2/f2)
- 10 thrusters (5 uomo / 5 donna)
Molto interessate assistere alla gara degli elite perchè I thrusters erano a 80kg per l’uomo e 60kg per la donna, mica poco!
Anche in questo WOD il team Mayhem ha avuto la meglio e ha chiuso prima di tutti, seguito, però, dal team di Antea Longo (TrainLikeFight).
La tanto attesa finalissima invece è stata decisamente più cattiva:
- 16 mt hand stan walk (F1)
- 16 mt hand stan walk (F2)
- 2 RING MU F1
- 2 RING MU F2
- 2 RING MU F1
- 2 RING MU F2
- 12 sandbag shoulder (each)
then - 16 mt hand stan walk (M1)
- 16 mt hand stan walk (M2)
- 2 RING MU M1
- 2 RING MU M2
- 2 RING MU M1
- 2 RING MU M2
- 12 sandbag shoulder (each)
Devastante! Molti atleti degli Open si sono fermati proprio nelle handstand walk; quelli che le hanno superate si son fermati ai ring MU.
Nella categoria Elite, il team Bad Boars è rimasto sul floor fino all’ultimo secondo e abbiamo vissuto un momento unico ed emozinante: Martina Borrini, alle prese con la sandbag shoulder, visibilmente affaticata, è stata incitata dall’intera community (atleti internazionali compresi!).
WW4 MORI COME MADISON, DA BRIVIDI!
Termina la finale con il team Mamma Mia che chiude l’evento con 07’22’’ seguiti dal team TrainLikeFight di Antea Longo che chiude con 07’31.
IL PODIO DELLA WW4 MORI
Questa bellissima gara si conclude con questi risultati:
Categoria open
1° TEAM RED FOX
2° I BOYS DI MAMMA CAMI + ACCA
3° TEAM BLACK WALL
Categoria Masters Young
1° OLD BAD & BLOODY
2° TEAM ALBALONGA
3° À L’ANCIENNE
Categoria Masters Classic
1° THE DAMNED & CO.
2° TEAM DéMODé
3° ALMOST200
Categoria Elite
1° CROSSFIT MAYHEM
2° MAMMA MIA
3° TRAINLIKEFIGHT
