Metodo Mini-Set: Triplica i Tuoi Pull-Up
Sei alla ricerca di un modo efficace per migliorare rapidamente i tuoi pull-up? Il metodo dei mini-set ad alta frequenza ...
Tag: upper body
Consigli per migliorare butterfly pull-up
Affrontare i butterfly pull-up può sembrare un viaggio arduo, pieno di sfide e ostacoli tecnici. Questo esercizio, un pilastro nelle ...
4 WOD con Renegade Row da provare assolutamente
Negli ultimi anni, il renegade row si è guadagnato un posto di riguardo come un esercizio impegnativo ed efficace per ...
Push Down: un allenamento per i tricipiti
Gli esercizi dedicati allo sviluppo dei tricipiti sono essenziali per ottenere braccia toniche e forti. Tra le varie opzioni disponibili, ...
T-Bar Row: Benefici, Tecnica e Muscoli Coinvolti
Il T-Bar Row (noto anche come rematore t-bar) è un esercizio fondamentale nel mondo del bodybuilding e del fitness. È ...
Board press: cos’è e come si esegue?
Il "board press" è un esercizio utilizzato comunemente nel powerlifting, nel sollevamento pesi o nel bodybuilding per sviluppare la forza ...
Dips: 4 modi innovativi per eseguirle
Le dips sono un esercizio fisico molto popolare nel mondo del fitness. Si tratta di un movimento che coinvolge principalmente ...
Curl con manubri: l’allenamento perfetto per bicipiti scolpiti
Se stai cercando un esercizio efficace per sviluppare e scolpire i tuoi bicipiti, allora i curl con i manubri potrebbero ...
Zottman Curl: che cos’è e come si esegue?
Nel mondo del fitness, ci sono molti esercizi specifici per allenare i muscoli dei bicipiti e degli avambracci; uno di ...
Dip alle parallele: consigli, errori e varianti
Le dip alle parallele sono un esercizio a corpo libero che sviluppa i tricipiti e altri distretti muscolari della parte superiore ...
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