4 WOD con Renegade Row da provare assolutamente
Negli ultimi anni, il renegade row si è guadagnato un posto di riguardo come un esercizio impegnativo ed efficace per ...
Tag: tricipiti
Push Down: un allenamento per i tricipiti
Gli esercizi dedicati allo sviluppo dei tricipiti sono essenziali per ottenere braccia toniche e forti. Tra le varie opzioni disponibili, ...
Lento avanti: che cos’è, come si esegue e muscoli target
Il lento avanti è uno degli esercizi migliori e più famosi per allenare le spalle e la parte superiore della ...
Tate press: che cos’è, come si esegue e benefici
La tate press è un esercizio fenomenale per rinforzare i tricipiti e spingere più forte in esercizi come le distensioni ...
Dumbbell Pullover: esecuzione e benefici
Il dumbbell pullover, o pullover con manubrio, è un classico esercizio del bodybuilding, che fa lavorare in particolare petto e ...
Diamond push up: muscoli coinvolti ed esecuzione
Avete mai sentito parlare dei diamond push-up? Se volete provare un esercizio efficace e fuori dagli schemi per i vostri ...
Skull crushers: esecuzione, varianti ed errori comuni
Gli skull crushers sono delle estensioni dei tricipiti in posizione sdraiata; questo è un esercizio di isolamento che sviluppa il ...
Come costruire rapidamente braccia più grandi: esercizi per bicipiti e tricipiti
Avere braccia più grandi e forti può dare una sensazione di sicurezza; le braccia muscolose possono anche trasmettere un senso ...
I 10 bodybuilder con le braccia più spettacolari
Nel mondo delle competizioni di bodybuilding maschile, una delle caratteristiche che subito spicca all’occhio tra i concorrenti è la grandezza ...
Aumentare il numero di flessioni: come fare?
Ah, le push up o flessioni (o, più correttamente, piegamenti sulle braccia), croce e delizia di chiunque (ho detto: chiunque) ...
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