Lento avanti: che cos’è, come si esegue e muscoli target
Il lento avanti è uno degli esercizi migliori e più famosi per allenare le spalle e la parte superiore della ...
Tag: spalle
Bench Press: che cos’è, benefici e varianti
La Bench Press, o distensioni su panca, è un esercizio diffusissimo, utilizzato per rafforzare i muscoli della parte superiore del ...
Shoulder Press: come si esegue e muscoli coinvolti
Il Shoulder Press è un ottimo esercizio per rafforzare le spalle e la parte superiore della schiena; inserirlo nei tuoi ...
Allenamento gambe e spalle: è possibile in un’unica sessione?
Anche se negli allenamenti tipici le gambe e le spalle hanno una loro sessione settimanale dedicata, è possibile pianificare un ...
7 esercizi da fare con i bumper plates
Sembra un mondo costellato da errori, quello della sala pesi - e della relativa attrezzatura. Non fare questo, non fare ...
Dolore alla spalla e panca piana: cosa c’entrano assieme?
Disclaimer: non sono un medico, né un fisioterapista. Le mie conoscenze del corpo umano si riassumono nelle tavole dei superclassici ...
Chest press: esecuzione ed errori per questo esercizio
La chest press è un classico esercizio di rafforzamento dell’upper body, che fa lavorare i pettorali, i deltoidi e i ...
Come migliorare la mobilità delle spalle
La spalla è l'articolazione più mobile del corpo e una delle più utilizzate, principalmente nel CrossFit®. In effetti, quasi tutti ...
Cinque consigli per un overhead da paura (e senza malanni)
Leggi il titolo, e pensi: overhead cosa? Overhead tutto. Perché le spalle sono un distretto anatomico piuttosto delicato, soggetto a ...
Push press: come allenare spalle e gambe con un solo movimento
C'è questa cosa per cui le gambe sono una risorsa extra alla quale ricorrere quando ti manca qualcos'altro. In fondo ...
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