La Dorsy Bar: Cos’è e a Cosa Serve
La Dorsy Bar, conosciuta anche come T-Bar Row, è un attrezzo progettato per l’allenamento mirato dei muscoli dorsali, principalmente utilizzato ...
Tag: Schiena
I 5 Migliori Esercizi per Migliorare la Postura
Mantenere una postura corretta non è solo una questione di estetica; è fondamentale per la salute e il benessere generale ...
Muscoli della Schiena: anatomia, esercizi mirati e errori da evitare
La forza nella parte superiore e inferiore della schiena contribuisce a migliorare le prestazioni atletiche in molte discipline sportive (soprattutto ...
Muscolo trapezio: anatomia, funzione e allenamento
Il muscolo trapezio è uno dei muscoli più grandi e importanti nella parte superiore della schiena e del collo. È ...
Scoliosi: esercizi da evitare in palestra
La scoliosi è caratterizzata da una curva a forma di S o di C lungo la colonna vertebrale; di solito ...
Bent over rows: che cos’è e come si esegue
La maggior parte delle persone che allenano la forza si concentrano sui muscoli che possono vedere allo specchio; aggiungere forza ...
Archer row al TRX: lavorare i dorsali in monobraccio
Allenare i dorsali in calistenica è sempre un problema. Sono muscoli ampi, forti, che danno il meglio di sé con ...
Come allenare i dorsali senza attrezzi: qualche idea per principianti
Come tutte le parti del corpo, anche i dorsali possono essere allenati così: come mamma ci ha fatti, senza bilancieri ...
5+1 segreti per padroneggiare i chest to bar
In questo momento sto scrivendo dalla montagna. Al parchetto del ridente paesino nel quale sto vivendo, non c'è una barra ...
Pulley basso: una classica tirata da seduto
Un paio di settimane fa ho scritto riguardo di un esercizio di tirata orizzontale focalizzato su deltoidi posteriori, trapezi, romboidi ...
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