7 movimenti CrossFit® per principianti
30Il CrossFit® è un tipo di allenamento diventato molto popolare negli ultimi anni, anche se alcune persone lo considerano fitness ...
Tag: esercizi
Goblet Squat: come farlo nel modo corretto
Lo squat è uno degli esercizi fondamentali per costruire massa muscolare e forza nella parte inferiore del corpo; sebbene lo ...
Allenamento gambe e spalle: è possibile in un’unica sessione?
Anche se negli allenamenti tipici le gambe e le spalle hanno una loro sessione settimanale dedicata, è possibile pianificare un ...
I 10 migliori esercizi per i tuoi bicipiti
Nel corso degli anni, numerosi studi e ricerche hanno cercato di capire quale fosse il miglior esercizio per i bicipiti; ...
Trapeze exits: scopriamo insieme il nuovo esercizio del CrossFit®
Il Trapeze Exits è stato per la prima volta sperimentato e introdotto in una competizione di CrossFit® in Russia: il ...
Arnold press: l’esercizio dedicato ad Arnold Schwarzenegger
L’Arnold Press è un esercizio per le spalle molto conosciuto e praticato in tutte le palestre del mondo; questo esercizio ...
Forza unilaterale: benefici ed esercizi per allenarla
L’allenamento della forza unilaterale consiste nell’esercitare un arto alla volta; con questo metodo i muscoli vengono maggiormente stimolati di quanto ...
Tia Clair Toomey-Orr condivide la sua Sessione Di Allenamento Mattutino
La Regina dei Games non ci delude mai. Dopo un ottimo risultato negli ultimi Rogue Invitational, Tia Clair Toomey-Orr ora ...
Volume glutei: esercizi e strategie per aumentarlo
I glutei costituiscono il gruppo muscolare più grande del nostro corpo; conosciuti per la loro straordinaria forza e potenza, essi ...
Anatomia dei polpacci e consigli di allenamento
Il polpaccio è un muscolo molto importante per la locomozione e le attività di carico; chi pratica bodybuilding e frequenta ...
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