Segni i risultati del WOD in lavagna? Usa le app!
Elemento essenziale di ogni box, pezzo immancabile, componente imprescindibile. Stiamo parlando della lavagna su cui vengono segnati i risultati del ...
Tag: allenamento
Si può fare CrossFit® a casa? Tre WOD da provare
L'idea di fare CrossFit a casa è la tentazione principale per i neofiti. In effetti, frequentare una classe di CrossFit ...
Faccio CrossFit® ma non ho voglia di correre: male!
Sono a prima vista due discipline sportive completamente diverse. Eppure il Crossfit e la corsa sono legati da profonde similitudini, ...
Obiettivo Glutei: rinforzarli migliora la qualità della vita
Se andassimo ad analizzare i principali esercizi di Crossfit, noteremmo che è il gluteo il muscolo su cui si pone ...
Forza esplosiva e bicipiti femorali per migliorare lo snatch
Il nostro rendimento in competizione dipende da molti fattori, sia contingenti che legati alla preparazione che ci ha fatti arrivare ...
Acqua ed allenamento: cosa c’è da sapere
L'estate si sta avvicinando e - soprattutto in questo periodo - è importante che lo sportivo presti attenzione alla corretta ...
Le cose da non dimenticare durante un infortunio
Capita anche ai migliori. Un passo falso durante il wod, e ti ritrovi senza volerlo vittima di un infortunio a ...
L’importanza dell’ alimentazione nel recupero post-allenamento
Nel CrossFit® e nel sollevamento pesi l'allenamento rappresenta una fase di stress per il nostro corpo, che richiede un adattamento ...
5 miti da sfatare sull’idratazione
Con la stagione calda si torna a parlare di idratazione durante l’allenamento, ma la maggior parte delle persone ha informazioni ...
Usare il ghiaccio nel recupero sportivo: cosa c’è di vero.
L'impacco di ghiaccio per ridurre dolore, gonfiore, e rallentare eventuali sanguinamenti, è da tempo un rimedio popolare. La tradizione si ...
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