CrossMAG
No Result
View All Result
  • CrossFit® News
  • Alimentazione
  • Esercizi
    • Esercizi pettorali
    • Esercizi quadricipiti
    • Esercizi addominali
      • Addominali: fondamentali
      • Addominali bassi
      • Crunch
      • Sit-up
      • V-up
      • GHD sit
      • Definire gli addominali
    • French press
    • Esercizi Squat
      • Air Squat
      • Back squat
      • Box squat
      • Close feet squat
      • Cossack Squat
      • Overhead squat
      • Goblet Squat
      • Front Squat
      • Hack squat
      • Landmine squat
      • Overhead squat
      • Pistol Squat
      • Squat Bulgaro
      • Split Squat
      • Sissy squat
      • Toe squat
      • Zercher squat
  • CrossFit® Games
  • Interviste
  • Medicina
  • Sport
  • Vita da Box
  • CrossFit® News
  • Alimentazione
  • Esercizi
    • Esercizi pettorali
    • Esercizi quadricipiti
    • Esercizi addominali
      • Addominali: fondamentali
      • Addominali bassi
      • Crunch
      • Sit-up
      • V-up
      • GHD sit
      • Definire gli addominali
    • French press
    • Esercizi Squat
      • Air Squat
      • Back squat
      • Box squat
      • Close feet squat
      • Cossack Squat
      • Overhead squat
      • Goblet Squat
      • Front Squat
      • Hack squat
      • Landmine squat
      • Overhead squat
      • Pistol Squat
      • Squat Bulgaro
      • Split Squat
      • Sissy squat
      • Toe squat
      • Zercher squat
  • CrossFit® Games
  • Interviste
  • Medicina
  • Sport
  • Vita da Box
No Result
View All Result
CrossMAG
No Result
View All Result

Lo spuntino che risveglia il metabolismo

Davide Girardi by Davide Girardi
April 3, 2019
in Alimentazione
0
spaghetti

Mangiare ghiottonerie e bruciare grassi allo stesso tempo sembra una contraddizione, ma può capitare che il costante mantenimento di un determinato apporto calorico porti a un adattamento metabolico e rallenti o arresti il processo di raggiungimento dell’obiettivo desiderato.

Per evitare questo, certi atleti sono persino pronti a ricorrere a medicinali, ma il più delle volte questo significa assumersi dei rischi ingiustificati.

In realtà, puoi tornare in pista con un trucchetto:

mangiare ogni tanto qualcosa che ti piace e che supera le calorie del tuo regime nutrizionale, per dare una sferzata al metabolismo.

Per evitare che questa piacevole interruzione diventi l’inizio della fine e si trasformi in un aumento di peso incontrollato, è importante che lo “spuntino sferza-metabolismo” segua determinate regole:

1) Pianifica lo spuntino per tutta la settimana. Se hai affrontato un periodo di sacrifici alimentari, il rischio è quello di perdere il controllo, quindi il segreto è stabilire come e quando fare gli “strappi”.

2) Potrà sembrarti strano, ma è meglio consumare questi spuntini fuori casa, possibilmente in palestra. Quando si è tra le mura domestiche è più facile lasciarsi andare e superare il limite.

aperitivo-cibo

 

 

 

 

 

3) Spuntino sfizioso non è uguale a bomba calorica. Va bene una bevanda zuccherata, ma solo se ti piace davvero, altrimenti è meglio evitarla. Per il resto scegli una cosa che soddisfi non solo la tua golosità ma anche l’appetito, per esempio un gelato, un frappè, una macedonia con panna o un piatto di pasta.

4) Lo spuntino “svegliante” può servire anche a chi si adatta con fatica alla rigidità di una dieta controllata e ha psicologicamente bisogno di “sgarrare”. Attenzione però che lo sgarro non diventi un vizio, altrimenti si rischia di rovinare tutto il lavoro fatto fino a quel momento.

5) Più è alta la percentuale di grasso sottocutaneo, meno è probabile che tu possa concederti strappi alla dieta. Quando invece si è raggiunto il peso forma, lo spuntino può essere introdotto una volta a settimana.

EmmeVì.photo-crossfit

What is a cheat meal. Available at //torokhtiy.com/blogs/warm-body-cold-mind/what-is-a-cheat-meal January 13 2018 Accessed: 3 March 2019
© photo: EmmeVi.Photo
Tags: alimentazionebruciare grassicaloriecarboidratidietametabolismopeso formaspuntino
Previous Post

Cibo in viaggio: mini guida su cosa portare con sé

Next Post

Sopra la testa: esercizi di bodybuilding per il CrossFit®

Related Posts

Alimentazione

Spiedini Proteici: 4 Idee Sfiziose per Uscire dalla Solita Routine Fitness

June 27, 2025
Alimentazione

Falsi miti: Grassi e latte sono un toccasana per la gastrite?

June 23, 2025
Alimentazione

Agave: Benefici, Usi e Proprietà per il Fitness

June 17, 2025
Alimentazione

Carbone Vegetale: Il Segreto Nero che Sta Conquistando il Mondo del Fitness

June 11, 2025
Alimentazione

Per dimagrire, basta saltare i pasti? Scopri la verità dietro questo falso mito

June 10, 2025
Alimentazione

Rafano: il Superfood Naturale per Aumentare Energia e Performance Sportiva

June 6, 2025
Leave Comment

Recommended

box

7 passi per trovare il box più adatto a te!

August 10, 2020

Tutti gli wod dei Quarterfinals CrossFit® 2024 per i team

April 9, 2024

Popular Post

  • Raccolta dei 20 migliori WOD da fare a casa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Amrap: cos’è e come si gestisce

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • CrossFit®: cos’è un EMOM, ecco tre WOD rappresentativi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Camminare un’Ora al Giorno: È Veramente Efficace per Dimagrire?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cos’è il Murph e perché si fa nel CrossFit?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
CrossMAG

Naviga nel sito

  • Chi Siamo
  • Coockie Policy
  • Contatti
  • Contributors
  • Lavora con noi
  • Media Partners
  • Newsletter
  • Privacy & Policy
  • Pubblicità

Seguici

Questa pagina non è una pagina ufficiale di CrossFit, Inc. e non è associata a, o autorizzata da, CrossFit, Inc. Tutti i commenti e suggerimenti qui riportati sono nostre opinioni personali e non di CrossFit, Inc. Il marchio registrato CROSSFIT appartiene esclusivamente alla CrossFit, Inc. Il sito web ufficiale di CrossFit, Inc. è www.crossfit.com. This page is not an official page of CrossFit, Inc. and is not affiliated with or endorsed by CrossFit, Inc. All comments and suggestions reported hereby are our own opinions, which are not endorsed by CrossFit, Inc. The registered trademark CROSSFIT is exclusively owned by CrossFit, Inc. The official website of CrossFit, Inc. is www.crossfit.com.

Powered by Kilobit Web Agency Torino
e-sporhaber.com
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler casino ve bahis siteleri
betturkey
bostancı escort kadıköy escort
Hindi Amateur Couple Have Sex In Different Positions Indian Very Hot Priya Fucked By Village Boy for first time Teen girl gets huge fucked of her love box porn videos
betcool otobet
Deneme Bonusu Veren Siteler Deneme Bonusu Veren Siteler Deneme Bonusu Veren Siteler
deneme bonusu deneme bonusu veren siteler Canlı casino siteleri
onwin giriş adresi fixbet güncel
bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu
deneme bonusu veren siteler
casino siteleri
canlı casino siteleri
alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
streameast
streameast
mariobet giriş ligobet giriş restbet giriş zbahis royalbet

SUNGAITOTO adalah toto togel 5000 terpercaya dengan layanan terbaik toto slot di dunia dan platform togel deposit 5000 yang lengkap di Asia.

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
kumar siteleri
bonus veren bahis siteleri
deneme bonusu
casino siteleri
betmarino güncel giriş betmarino güncel giriş betmarino güncel giriş
deneme bonusu
bahis siteleri bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler
No Result
View All Result
  • CrossFit® News
  • Alimentazione
  • Esercizi
    • Esercizi pettorali
    • Esercizi quadricipiti
    • Esercizi addominali
      • Addominali: fondamentali
      • Addominali bassi
      • Crunch
      • Sit-up
      • V-up
      • GHD sit
      • Definire gli addominali
    • French press
    • Esercizi Squat
      • Air Squat
      • Back squat
      • Box squat
      • Close feet squat
      • Cossack Squat
      • Overhead squat
      • Goblet Squat
      • Front Squat
      • Hack squat
      • Landmine squat
      • Overhead squat
      • Pistol Squat
      • Squat Bulgaro
      • Split Squat
      • Sissy squat
      • Toe squat
      • Zercher squat
  • CrossFit® Games
  • Interviste
  • Medicina
  • Sport
  • Vita da Box
[gtranslate]

Questo sito Web utilizza cookie di terze parti. Continuando a utilizzare questo sito Web, si autorizza l'utilizzo dei cookie.