Spider Curl: che cos’è e come si esegue?
Ottenere bicipiti grossi e forti è uno dei maggiori obiettivi di chi si allena in palestra; per poter raggiungere questo...
I migliori consigli per vivere più a lungo e in salute
Allenamento della forza, allenamento della resistenza, cardio, yoga, sport specifici... quali sono le attività che dovremmo inserire nella nostra routine...
Bear crawl: benefici e muscoli coinvolti
Il bear crawl è un ottimo esercizio per migliorare la propria condizione fisica; questa “camminata dell'orso” vuole simulare la locomozione...
Tipi di cardio: HIIT, LISS O MISS?
L'allenamento cardio è un tipo di esercizio che permette di allenare e migliorare le prestazioni dell'apparato cardio-respiratorio, quindi cuore e...
Tate press: che cos’è, come si esegue e benefici
La tate press è un esercizio fenomenale per rinforzare i tricipiti e spingere più forte in esercizi come le distensioni...
Landmine press: benefici, muscoli coinvolti ed errori comuni
L’allenamento con il landmine è diventato sempre più popolare tra gli atleti; offre una gamma di movimenti unica, è molto...
Dieta IIFYM (If IF Fits Your Macros): che cos’è?
La dieta IIFYM oppure “se rientra nei tuoi macros” è un tipo di dieta flessibile, che aiuta a perdere peso...
OHS – Overhead squat: esecuzione, benefici ed errori comuni
Lo squat è uno schema di movimento fondamentale che richiede l’integrazione di più articolazioni e muscoli; come esercizio di forza...
Correre con la vest: benefici e consigli
Molto spesso, allenarsi con il proprio peso corporeo può sembrare già una sfida, tuttavia, ci sono giornate in cui vogliamo...
Single leg deadlift: come si esegue?
Esistono tantissime varianti del deadlift, uno degli esercizi più famosi al mondo, chiamato da noi”stacco da terra” e di cui...
Seguici
Il nostro partner
Powered by Kilobit Web Agency Torino