Spider Curl: che cos’è e come si esegue?
Ottenere bicipiti grossi e forti è uno dei maggiori obiettivi di chi si allena in palestra; per poter raggiungere questo...
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Allenamento della forza, allenamento della resistenza, cardio, yoga, sport specifici... quali sono le attività che dovremmo inserire nella nostra routine...
Il bear crawl è un ottimo esercizio per migliorare la propria condizione fisica; questa “camminata dell'orso” vuole simulare la locomozione...
L'allenamento cardio è un tipo di esercizio che permette di allenare e migliorare le prestazioni dell'apparato cardio-respiratorio, quindi cuore e...
La tate press è un esercizio fenomenale per rinforzare i tricipiti e spingere più forte in esercizi come le distensioni...
L’allenamento con il landmine è diventato sempre più popolare tra gli atleti; offre una gamma di movimenti unica, è molto...
La dieta IIFYM oppure “se rientra nei tuoi macros” è un tipo di dieta flessibile, che aiuta a perdere peso...
Lo squat è uno schema di movimento fondamentale che richiede l’integrazione di più articolazioni e muscoli; come esercizio di forza...
Molto spesso, allenarsi con il proprio peso corporeo può sembrare già una sfida, tuttavia, ci sono giornate in cui vogliamo...
Esistono tantissime varianti del deadlift, uno degli esercizi più famosi al mondo, chiamato da noi”stacco da terra” e di cui...
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