Mobilità della caviglia: perché è importante e come migliorarla
Quando pensiamo alla mobilità nel CrossFit®, di solito ci concentriamo sulle spalle, sul trapezio, sui quadricipiti, insomma sulla catena posteriore....
American Swing e Russian Swing: quali sono le differenze?
Gli esercizi con i kettlebell sono una scelta sicura se si vuole far pompare il cuore, migliorare l’esplosività e costruire...
I 9 migliori allungamenti di CrossFit® per massimizzare le prestazioni
Quando si pratica CrossFit®, gli allenamenti si concentrano sul miglioramento della qualità dei movimenti; tutto, a partire dall’alimentazione fino alle...
Close feet squat: cos’è e come si esegue
Due parole: leg day; puoi odiarlo o amarlo, ma va fatto ogni settimana! Gli squat sono un ottimo modo per...
Perché i bodybuilder utilizzano gli spray abbronzanti?
La community chiede, CrossmAG risponde! Tempo fa, ci avete chiesto: "Perché i bodybuilder utilizzano gli spray abbronzanti?!" In quel momento,...
Ostarina: una delle sostanze vietate più utilizzata nel CrossFit®
Per molti atleti, vincere significa letteralmente tutto; essi sono disposti a fare qualsiasi cosa per arrivare nelle vette del loro...
Toe squat: cos’è e come si esegue?
Nel vasto mondo degli squat, esiste anche una variante non tanto conosciuta, ma che apporta diversi benefici, il toe squat,...
L’importanza dell’esercizio fisico contro la depressione e i disturbi mentali
E’ risaputo che l’esercizio fisico abbia numerosi effetti positivi sulla salute dell’organismo, come il rafforzamento dei muscoli, delle ossa, del...
Leucina: cos’è, dosaggio e cibi che la contengono
La leucina è un aminoacido, nonché un potente segnale nutritivo per attivare la sintesi proteica; insieme all’isoleucina e alla valina,...
Che cos’è il cardarine, il farmaco più utilizzato nel CrossFit®?
Nell’ultimo periodo, CrossFit® ha annunciato una lista di atleti risultati positivi al doping dopo le gare ufficiali; tutti si erano...
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