Handstand hold: come staccarsi da quel muro
Si parte dalla rassicurante presenza della parete, ma l'obiettivo è comunque quello di riuscire a buttarsi in handstand in un...
Stallo, non ti temo: 3 spunti per uscirne
Lo stallo nell'allenamento è il classico nemico invisibile (beh, non quanto la rabdomiolisi). Se sei un principiante, è quella cosa...
Scarpe da weighlifting: ne vale la pena?
Ogni praticante della ghisa ha la sua maledizione. C'è chi potrebbe essere un virtuoso dello squat con bilanciere, se non...
Cinque consigli per un overhead da paura (e senza malanni)
Leggi il titolo, e pensi: overhead cosa? Overhead tutto. Perché le spalle sono un distretto anatomico piuttosto delicato, soggetto a...
Ci vuole un fisico best- cioè: ci vuole un fisico da CrossFit®
Ti diranno che ognuno sceglie di fare CrossFit® per i suoi motivi. Essere più confidente. Perdere la timidezza. Vincere una...
Rematore con bilanciere: dorsali d’acciaio (e una bella schiena)
Ah, il lavoro sui dorsali. Credo che, dopo la panca, i dorsali siano i muscoli più stimolati dai bodybuilder. Certo,...
Good morning: lavoriamo la posterior chain
Posterior chain, ragazzi: croce e delizia di chi lavora di powerlifting (ma non solo). Per fortuna che c'è il good...
Split jerk: errori e consigli
Richiede tecnica. Richiede potenza. Ti permette di sollevare carichi enormi. Benvenuto nel mondo dello split jerk! Cos'è lo split jerk...
Elastica, esplosiva, massima: si fa presto a dire forza
Abilità, dono, ossessione, obiettivo. La forza è tutto questo, e molto di più. Iniziamo con l'enciclopedia della forza La forza...
Fare CrossFit® con lo smartphone: le app per la programmazione
E qui, ragazzi, si va in cortocircuito. Se infatti leggi un po' di roba motivazionale, come mi piace chiamarla, ci vedrai un...
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