Reebok Nano (9): Scarpe CrossFit®
Ci stiamo già preparando. Sia psicologicamente che fisicamente. Perché quello di domani sarà un try on mica da scherzo. Proviamo...
CrossFit®: handstand push up
Ti capitano nei WOD. Pompano spalle e braccia in modo assurdo. Sono fighissime da vedere. Sono le handstand push up...
Applicazione invecchiamento: il recupero muscolare
Ok c’è lo sportivo-da-sempre che a cinquant'anni ha pettorali e schiena da urlo. C’è l’occasionale freak che a sessanta o...
Wall ball: consigli per farlo al meglio
Tutti amiamo i Wall ball. E c'è un motivo ben preciso. A tutti piace tirare oggetti contro qualcosa. Certo preferiremmo...
Allenamenti OCR: cosa sono
Ti svegli alle sei. Devi capire dove ti trovi, vestirti, fare colazione, prepararla ai tuoi figli, caricarli in macchina. Devi...
Cintura da CrossFit® e Weightlifting: A cosa serve?
Oh uomo, oh donna, che vi avvicinate al bilanciere per la prima volta! Sappiate che la via dei bumper plates...
Esercizi cardio: come aiutano nel processo di dimagrimento
Immagina una prospettiva a volo d’uccello sopra una distesa verde di prati. Immagina dai due lati opposti del tuo campo...
Mobilità nel CrossFit©: come migliorarla con l’App GOWOD
Se non abbiamo un background sportivo decente - cioè se alle medie avevamo la scusa pronta per skippare le due...
Hero WOD: cosa sono e quali sono i più praticati
Quando sulla lavagna trovi il nome di un Hero WOD, sai che stai per respirare quella parte della filosofia del...
Suggerimenti per proteggere le mani e non ”aprirle” nel WOD
Ah, i calli! La sensazione che regalano al tuo/alla tua partner quando fai scorrere le mani lungo la sua schiena,...
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