Da dove vengono i Jumping Jacks? Una storia di fitness e salute
I Jumping Jacks, conosciuti anche come "Salto della Stella" o "Star Jump" in alcuni paesi, sono uno degli esercizi aerobici ...
Tag: riscaldamento
I migliori esercizi per un warm-up perfetto
Il warm-up è una parte fondamentale di qualsiasi routine di allenamento; preparare il corpo in modo adeguato prima di iniziare ...
Affondi laterali: cosa sono e a cosa servono?
Allenarti mentre ascolti un audio-libro (o magari ascoltando buona musica), fare le scale per andare a casa o a lavoro; ...
Riscaldamento e CrossFit®: come ottenere il massimo
Abbiamo smitizzato il riscaldamento tradizionale (stretching, un paio di shoulder dislocation, raschiatina di gola, e via). Abbiamo visto come il ...
Dynamic warm up: i migliori esercizi di riscaldamento
Abbiamo visto la settimana scorsa come il termine "riscaldamento" racchiuda in sé un mondo ben più complesso rispetto ad un ...
Allenarsi senza farsi male: i benefici del riscaldamento
Immagina una bella infografica. Sulle ascisse, l'infografica in questione ha l'età dello sportivo, sulle ordinate il tempo richiesto di riscaldamento ...
Stop ai crampi da CrossFit. Ma come?
Sono il nemico numero uno dei crossfitter. Rallentano le prestazioni, ci stendono durante le gare. I crampi da CrossFit rappresentano ...
5 esercizi per la mobilità da rubare ai ginnasti
Uno dei più grandi pregi del Crossfit è l’apertura verso le pratiche degli altri sport. Un’apertura che è anche necessità, ...
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