Tricipiti d’acciaio con la french press
Confessati, figliolo. Vuoi braccia grosse. Sì. Non fartene una colpa. Dagli albori dell'umanità, tutti vogliono braccia grosse, che mettano a ...
Tag: bodybuilding
Volume, intensità e sovraccarico progressivo: qual è più importante nel bodybuilding?
Volume o intensità? È la domanda principale su cui si discute dagli inizi del bodybuilding. Ci sono due principali scuole ...
Allenamento full body o split? Che differenza c’è?
Da sempre esiste il dibattito su quale tipo di allenamento sia il più efficace; allenamenti che in ogni sessione coinvolgono ...
Sull’attenti! Come si esegue la military press
Lento avanti, lento dietro, overhead press, military press. Con bilanciere, con manubri, con le kettlebell, alla Smith Machine. Da seduti. ...
Muscoli femorali: cosa sono e come allenarli
I femorali, muscoli posteriori della coscia, sono tra i muscoli meno considerati nelle palestre dagli uomini culturisti, il cui allenamento ...
Muscoli pettorali: i 6 migliori esercizi per allenarli
I pettorali sono i muscoli preferiti da gran parte degli uomini nelle palestre; sono sicuramente i più indicativi e ...
5 consigli alimentari per incrementare la massa muscolare
Massa muscolare...Chi non vorrebbe aumentarla? È ormai assodato che la dieta, per chi si allena con costanza, costituisce un aspetto ...
Quadricipiti: esercizi mirati e consigli di allenamento
L'allenamento delle gambe è fondamentale per sviluppare le giuste proporzioni. Tanti uomini in palestra le sottovalutano, privilegiando petto e braccia ...
Tricipiti: impariamo i migliori esercizi per allenarli
Tutti gli uomini che si approcciano alla sala pesi vogliono un petto enorme e dei bei bicipiti rotondi per poter ...
[Dieta] Non riusciamo più a dimagrire? Ecco cosa fare
Quante volte ci sarà capitato di sottoporci ad una dieta, con buoni risultati iniziali, per poi osservare un arresto nella ...
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