7 esercizi da fare con i bumper plates
Sembra un mondo costellato da errori, quello della sala pesi - e della relativa attrezzatura. Non fare questo, non fare ...
Tag: allenamento glutei
Bulgarian split squat: tutti i vantaggi dell’unilaterale
Simmetria, ragazzi: simmetria. Uno degli errori classici che si possono compiere in allenamento è quello dell'asimmetria. E l'asimmetria, nel mondo ...
Hip thrust: i glutei d’acciaio servono sempre
Credo sia una specie di legge del contrappasso. Per lavorare al meglio i glutei - muscolo sexy per eccellenza - ...
Hip thrust: il migliore esercizio per i glutei
Parlerò oggi dell’hip thrust: la spinta di anche con bilanciere. Uno dei movimenti più dimenticati, più riscoperti, più sexy dell’intera ...
Bulgaro squat: non solo gambe, ma anche glutei
Sanno che ogni volta esco dal leg day tremante, con lo stomaco in rivolta, e voglia solo di schiantarmi sul ...
“Io resto a casa”: 6 movimenti per allenare gambe e glutei
Ragazzi, come ormai ben sappiamo, di allenarci in palestra, nel parco vicino a casa o nel nostro box non se ...
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