Che cos’è la suicide grip? E’ sicura?
Quando ci si allena con i bilancieri, ci sono molti fattori da tenere sotto controllo; è necessario verificare la propria...
Hanging leg raises: come si esegue, benefici ed errori comuni
L’hanging leg raise è un esercizio di isolamento di alto livello che aiuta a costruire i muscoli flessori dell’anca e...
Come eseguire il Landmine squat con una forma perfetta e sfruttarne i benefici
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Serotonina: che cos’è, funzioni e dosaggio
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5 ricette di frullati proteici
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Farmer’s walk (o Carry): muscoli coinvolti, benefici ed esecuzione
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Cacao, non solo cioccolato: 10 benefici per la salute
Si pensa che il cacao sia stato utilizzato per la prima volta dalla civiltà Maya dell’America centrale; fu introdotto in...
Hack squat: che cos’è ed esecuzione
L’hack squat, che prende il nome dal suo creatore George Hackenschmidt, è diventato popolare all’inizio del 1900; assomiglia quasi di...
Come utilizzare il TUT (time under tension) nell’allenamento?
Il TUT (time under tension) o tempo sotto tensione, si riferisce alla quantità di tempo in cui un muscolo è...
Progressione per i pistol squat
L’allenamento senza macchinari e attrezzi, solo con il proprio peso corporeo può essere davvero efficiente ed efficace, ma spesso è...
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