Alimenti ricchi di proteine: scopriamo i migliori
Assumere abbastanza proteine ogni giorno è fondamentale per la salute generale. Ciò che chiamiamo “proteina” è, in realtà, una vasta...
Pallof Press: cos’è e come si esegue
La Pallof press è un esercizio anti-rotazione che allena i muscoli più grandi e più piccoli intorno alla colonna vertebrale...
Muscoli degli avambracci ed esercizi per allenarli
Gli esercizi per gli avambracci sono utili per allungare e rafforzare dei muscoli che vengono usati quotidianamente per compiti come...
4 segni per capire che ti servono più carboidrati
I carboidrati sono parte integrante della dieta di tutti, soprattutto degli atleti, in quanto aiutano a fornire al corpo la...
Muscolo dentato anteriore: funzioni, allenamento e dolore
Il muscolo dentato anteriore è uno dei muscoli più importanti della spalla; esso si estende a partire dalle nove costole...
Allenamento e pressione arteriosa: che esercizi svolgere?
Una mancanza di attività fisica è correlata a ipertensione, mentre chi è più attivo e svolge regolarmente attività sportiva tende...
Cardio: dovrei farlo tutti i giorni per perdere peso?
Sentiamo spesso parlare di “rest day” o giorno di riposo quando si tratta di allenamento di forza come bodybuilding o...
Carboidrati integrali: quali sono i migliori per la nostra dieta?
I carboidrati integrali dovrebbero fare parte integrante della nostra dieta quotidiana; per 100.000 anni gli esseri umani si sono affidati...
Cosa sono i supplementi nutrizionali e come utilizzarli
I supplementi nutrizionali sono integratori che le persone utilizzano per aggiungere sostanze nutritive o altri composti nel loro organismo. Dalle...
Allenarsi con il cardiofrequenzimetro migliora davvero l’allenamento?
La tecnologia ha reso tutti esperti di dati, soprattutto quando si tratta di esercizio fisico; solo pochi anni fa nessuno...
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